Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
|
|
Суббота, 12 Апреля 2014 г. 13:19
+ в цитатник
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
© Schastie-Ryadom.ru
Метки:
дыхательная гимнастика
похудение
талия
упражнения
Процитировано 1984 раз
Понравилось: 255 пользователям
-
255
Запись понравилась
-
1984
Процитировали
-
20
Сохранили
-