-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Влияние микроклимата на здоровье и похудение

Среда, 19 Февраля 2014 г. 15:04 + в цитатник
Влияние микроклимата на здоровье и похудение

Как известно, формирование микроклимата помещения зависит от очень многих факторов - но основными являются температура воздуха, его относительная влажность и скорость движения воздуха в данном помещении. Конечно, определяющим фактором в создании микроклимата в первую очередь является температура воздуха, поскольку непозволительное понижение или повышение ее делают невозможным само пребывание в помещении! Именно от температуры зависит и влажность воздуха, а ее разница в разных частях квартиры определяет и движение воздуха в ней.

Наиболее предпочтительна температура воздуха в квартире летом около 22 - 25 градусов Цельсия, зимой допустима боле низкая (но не намного!). Если в квартире будет откровенно холодно, то человек получит переохлаждение и, даже не выходя из помещения, заработает простуду или инфекционное заболевание. В случае жары в квартире нарушается водно-солевой баланс организма и снижается иммунитет, что так же провоцирует простуды и инфекции! Более того, мерзнущему или испытывающему жару человеку крайне трудно сосредоточиться, что отрицательно сказывается на его работоспособности. Добиться оптимальной температуры в первую очередь поможет своевременная замена батарей отопления, на более современные регулируемые модели. Подробнее о процедуре замены радиаторов отопления лучше всего проконсультироваться со специалистом, прочитав предварительно несколько тематических статей, например здесь, чтобы быть более подкованным в обсуждаемом вопросе.

Влажность воздуха в помещении также крайне важна для нормальной жизнедеятельности человека. В современных квартирах, практически лишенных воздухообмена с окружающей средой, влажность воздуха часто опускается ниже оптимальных 30-60%, что вызывает пересыхание кожи лица, губ, появление слезящихся глаз и даже сонливость и потерю сосредоточенности. Не менее неприятна и повышенная влажность - при такой влажности вероятно развитие разных инфекций, и она заметно нарушает баланс жидкостного обмена в организме. Если в вашей квартире жарко, и при том влажность повышена - вы будете ощущать себя, как в бане, а при такой же влажности, но в холодной квартире - будете замерзать…

Движение воздуха в квартире в первую очередь влияет на экологию помещения. В отдельных местах квартиры загрязнители воздуха просто накапливаются, и именно движение воздуха в квартире обеспечивает хорошую продуваемость этих участков. Скорость такого движения в 0,15 м/с комфортна при температуре около 30 градусов, поскольку оказывает освежающий эффект, а при более высоких температурах вызывает уже неприятные ощущения.

Но правильная температура воздуха в помещении не только создает нам комфортное пребывание в этом помещении - оно еще и оказывает неожиданный эффект, эффект похудения. Буквально в последнее время было доказано, что поддержание более низкой температуры на территории спальни заметно влияет на метаболизм человека во время сна. Это было проверено 30ю добровольцами, спавшими в различных помещениях, где температура воздуха поддерживалась в пределах от восемнадцати до двадцати трех градусов. Удивительно, что люди, которые спали при более низких температурах, потеряли калорий больше на семь процентов, чем те, кто спал в более теплом помещении.

Происшедшее можно было объяснить только способностью организма к терморегуляции - при любой температуре в спальне, температура организма человека остается постоянной, 36,6 градусов. Таким образом, при снижении температуры до 18 градусов, спящий избавляется от сотни калорий в течение 24 часов сна.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Домашний уют/Дизайн
Здоровье


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям