Makita87 все записи автора
Еще в детстве мамы хвалили нас за то, что мы ели в большом количестве сладкие фрукты, приговаривая - ешь это, деточка, там много витаминов! И заставляли нас есть жесткую морковку, пользуясь тем же убеждением - в морковке тоже оказывалось много витаминов…

С тех пор прошла целая жизнь - и стало ясно, что витамины не только оказывают положительное воздействие на наш иммунитет и жизненные силы, но и поддерживают нашу внешность. Именно они задерживают появление неизбежных возрастных изменений на наших лицах, они наделены омолаживающими свойствами, которые оказывают различные омолаживающие вещества - в их состав просто входят нужные нам витамины!

А основным источником молодости считается витамин Е. Женщинам необходимо получать чистого витамина Е около 8 мг в день, а потребность в нем увеличивается при значительных физических нагрузках. К сожалению, витамин Е не полностью усваивается организмом - большая его часть покидает организм в неизменном виде.

Основные витамины, отвечающие за молодость кожи, это все же витамины группы В. Например, витамин В3 помогает коже избавляться от отмерших клеток и способствует регенерации кожи. Но для более эффективного воздействия ниацина, то есть витамина В3, необходимо наличие в организме меди - ее дефицит затормозит преобразование триптофана в ниацин. Далее следует витамин В6, фолиевая кислота - кремы с этой кислотой способны активно бороться с фотостарением кожи. При четырехнедельном применении крема, содержащего фолиевую кислоту и креатин, состояние кожи улучшилось до того, что разгладились «гусиные лапки»! Активные вещества такого крема также клетки кожи от влияния на них вредных ультрафиолетовых лучей.

Рассказывая о витаминах группы В, невозможно обойти вниманием витамин В12. Этот витамин отвечает за эластичность кожных покровов, он стимулирует производство в коже эластина и коллагена. Но водорастворимые витамины, в том числе и витамины группы В, разрушаются тем быстрее, чем меньше их присутствует в косметическом средстве! В косметике их возможно сохранить, только прибегая к помощи антиоксидантов химической природы, в частности, сульфитов, метабисульфита и тиосульфата. Это специальные стабилизаторы, и если эти соединения присутствуют среди действующих веществ крема, значит, и витамины группы В, присутствующие в его составе, обладают стабильностью.

Также подарить вам молодость может и привычный витамин С. Доказано, что люди, употребляющие богатые витамином C продукты, как правило, имеют меньшее количество морщин и кожа от возраста не становится такой сухой, как у людей, употребляющих меньшее количество этого витамина. Эффективны и косметические средства с витамином С, но для этого витамин должен находиться в середине списка ингредиентов данного средства - это указывает на его более высокую концентрацию в средстве, а значит, и на ожидаемый реальный эффект.

Но только употребляя в пищу продукты, богатые витаминами, мы все равно не покрывает нашу суточную потребность в них. За рубежом широкое популярность имеют специальные коктейли, такие как протеиновый и витаминизированный напиток. Первый применяют чаще всего спортсмены, второй же подходит более широкому кругу людей. Например, Vita Power напиток являющийся дополнительным источником витамина C, обладает прекрасным тонизирующим эффектом, не говоря уже об иммуномоделирующей функции.

Кроме всего прочего необходим прием поливитаминов, которые снижают риск заболеваний, делают нас намного энергичнее и моложе. Так женщинам, длительное время принимающим контрацептивы, необходимы поливитамины с повышенным уровнем энергетика В6. Он задействован в преобразовании эстрогена, основного вещества, поддерживающего молодость нашего организма, а также витамин В6 участвует в преобразовании пищи в энергию и благотворно влияет на нашу нервную систему. Но, принимая поливитамины, не превышайте дозировку - последствия могут быть непредсказуемы, от общих заболеваний до аллергии.