Makita87 все записи автора
Подготовка к празднику и сам праздник – особенное для нас время. Именно в этот период жизнь выходит за рамки привычного, меняются приоритеты, расписание, настроение. И в такие моменты, по мнению психологов, часто возникают ссоры и конфликты.

Cиндром «конца года»

Причина характерна для новогодних праздников. Вспомните, сколько всего приходится переживать под конец года: горы отчетности на работе, окончание полугодия у детей, предстоящие экзамены у студентов, массовые скидки в магазинах, сезонные нарушения здоровья и, в конце концов, пресловутая усталость. Да и во многих регионах страны зима не похожа на саму себя – сырость, грязь и пасмурная погода вводят в депрессию.

Как назло, именно в этот период требуется подготовиться к корпоративу, разослать массу поздравительных писем деловым партнерам, закупить подарки для всех родственников, собрать детей на елку, продумать свой наряд, прическу и макияж и прочее. У многих наверняка возникало ощущение, что его словно «заставляют» веселиться. И в душе поселяется полнейшая депрессия, которая заставляется грустить, обижаться и выяснять отношения.

Как справиться с синдромом «конца года»

Зимой наш организм очень нуждается в заботе, поэтому самое время подумать о своем здоровье. Употребляйте в пищу больше витаминов, заваривайте травяные чаи, добавляйте в чай дольку лимона.

Больше отдыхайте и общайтесь с семьей. Гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках, на ледянках или просто выбирайтесь на природу. Привлекайте членов семьи к активному зимнему отдыху. Нет большей радости, чем играть всей семьей в снежки, сражаться за свою команду, дурачиться в снегу или кататься со снежных горок. Тогда точно будет не до ссор.

Принимайте контрастный душ. Утренний контрастный душ бодрит, а вечерний снимает усталость.

Соблюдайте режим. Подсчитайте для себя нужную норму сна и составьте режим. Ложитесь спать в одно и то же время. Помните, что несправедливо отнимать у своего организма драгоценные часы сна для свершения каких-либо дел, тем более что никто вам не скажет «спасибо» за такие жертвы.

В ночь с 30 по 31 декабря хорошо выспитесь. Последний день года начните неторопливо, чередуйте дела с отдыхом. А чтобы было веселее готовиться к Новому году, обеспечьте себе праздничную обстановку – включите приятную музыку, новогодние передачи, попросите детей почитать вам стихи, спеть песенки. Беседуйте с родственниками о Новом годе, рассказывайте веселые и курьезные истории, связанные с праздником.

Запланируйте новогодние мероприятия. Если их очень много, распределите все по часам. Если чувствуете, что не справитесь, распределите обязанности между членами семьи или откажитесь от наименее значимых дел. Помните, объять необъятное невозможно.

Завышенные ожидания

Неудачный подарок, неосторожно брошенное слово, отказ помочь на кухне, неточное выполнение инструкций: «Я просила две пачки масла купить, а не одну!», ведут к напряжению, обиде, а то и к ссорам, поскольку воспринимаются как личное оскорбление: «Мне не хотят помогать с готовкой, значит, относятся как к служанке», «Просила две пачки купить, муж не послушал. Наверное, я – пустое место для него».

Как избежать обид

Повышайте собственную самооценку и снижайте требования к другим. Конечно, услышать слова благодарности, вручив желанный подарок, более чем приятно. Но, согласитесь, подарки не всегда бывают удачными. И люди не всегда бывают деликатны.

Не нужно принимать все на свой счет. Неосторожный отзыв несет в себе лишь информацию – с подарком вы не угадали. Просто примите это к сведению, и в следующий раз исправьте ошибку. Не уподобляйтесь грубияну – ответная грубость только разжигает ссору. Ответьте что-нибудь нейтральное и переведите разговор.

Аналогично можно поразмышлять и над ситуацией с неполным комплектом покупок. Муж, не купивший вторую пачку масла, вряд ли хотел навредить вам, да еще и в такой день. Возможно, он рассеян, волнуется или его голова забита тем, как бы лучше преподнести вам свой подарок. Напишите список продуктов и вручите любимому. Отправьте ребенка вместе ним – пусть проконтролирует процесс. Дети с удовольствием это делают.

Автор: Ольга Восточная
Опубликовано: Schastie-ryadom.ru