Худеем по-японски |
Одним из наиболее эффективных и быстродействующих методов в борьбе с лишним весом на сегодня считается японская диета. Рассчитана она всего на две недели и обещает потерю веса в 5-8 кг. По утверждению диетологов, именно за такой промежуток времени, при соблюдении правильной последовательности и других требований диеты, происходит полная перенастройка организма, что положительно сказывается на снижении веса. Считается, что быстрый эффект диеты обусловлен несбалансированностью между продуктами и, следовательно, между белками, жирами и углеводами.
Японская диета не требует особых затрат на продукты, так как ее рацион не особо отличается от повседневного. Нужный же эффект достигается при помощи определенного сочетания и чередования тех или иных продуктов. В рацион диеты входят:
Согласно одному из наиболее распространенных вариантов диеты, ежедневно нужно употреблять следующие продукты в таких пропорциях:
Стоит сказать, что японская диета имеет свои правила:
Кроме того:
При правильном соблюдении режима японская диета полностью оправдывает себя. Но, режим и вправду жесткий. Поэтому, перед тем, как предпринять такой шаг, важно морально настроиться и определить цели похудения. Ведь мотивация – это уже половина дела.
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |