-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Депрессии – бой!

Пятница, 04 Октября 2013 г. 14:13 + в цитатник
Makita87 все записи автора
p-1170 (700x700, 400Kb)

Живет себе человек, живет обычной жизнью… Вроде бы и особых стрессов не происходило, и неприятностей не случалось – а вдруг становится все не мило-не дорого, не хочется развлечений и даже радости как-то притупились, не вызывают бурных эмоций. Всем знакомо подобное самочувствие, и хорошо, если оно пройдет через пару дней. Но если оно затягивается на недели, месяцы – и бывает, что даже на годы – это называется грустным словом «депрессия».


Сам этот термин возник в России не так давно, но люди страдали от депрессии всегда – вспомните, например, известную сказку о Царевне-Несмеяне. Но прежде чем начинать депрессия лечение у конкретного человека, необходимо ответить на вопрос – кем является данный человек, экстравертом или интравертом. Ведь люди «западной» цивилизации преимушественно предпочитают экстравертное отношение к жизни, и все известные у нас методы лечения депрессии в основном нацелены именно на экстравертов. Но если подобную публикацию применит к себе интраверт, то загонит свою депрессию намного глубже. Поэтому, прежде чем приступать к лечению депрессии, необходимо точно выяснить, к какому из этих двух типов вы относитесь.


Каждому, пережившему глубокую депрессию, известно – главным в вашем существовании в этот период становятся негативные мысли. От них бесполезно избавляться, они будут приходить бесконечно, будут мешать сосредоточиться и отнимать остатки сил. Можно попробовать в прямом смысле убежать от депрессии – бег может в прямом смысле спасти вас! Бегите, сосредотачиваясь только на беге, не пуская в мозг посторонних мыслей – и у вас откроется второе и третье дыхание, появятся силы… Таким бегом мы обманем свой ум, он будет занят процессом бега, и у него не остается времени на привычные мысли.


Можно поколотить подушку, выплеснув негативные эмоции, или просто расплакаться. Пока человек способен плакать – его душа способна чувствовать, а значит, она жива. И не нужно считать, что слезы – прерогатива исключительно женщин. Просто всем мужчинам с раннего детства вбита в мозги установка о том, что мужчины не плачут, но депрессия не делает половых различий!


Еще замечательное средство борьбы с депрессией – завести кошку. В принципе, подойдет любой домашний любимец, но кошка – это вообще особенная статья! Их удивительные способности подвергались самым разнообразным исследованиям – и уже давно доказано, что кошки помогают при психических заболеваниях, сердечных расстройствах, и даже лечат алкоголиков и наркоманов. Их ласка и просто присутствие рядом нормализуют давление и пульс у людей, перенесших инфаркты и инсульты. Важным фактором лечения оказался уникальный характер кошек, ее независимость. Если говорить о собаках в этой ситуации, то они для лечения подходят в меньшей степени, потому что они более эмоционально зависимы от человека и слишком восприимчивы к человеческим чувствам, не могут быть такими же целителями, быстро перенимая душевную возбудимость человека, а кошку с хозяином связывают узы свободного выбора и договора, и это намного важнее для душевного равновесия человека.


Но если выйти из депрессии не получается долгие месяцы, то значит – пора обратиться к доктору. Если в обозримом пространстве нет профессиональной психотерапевтический помощи, то психиатр консультация вам просто необходима. Психиатр назначит вам антидепрессанты, которые при правильном подборе, объединенные с другими методами лечения, окажут комплексную атаку на вашу депрессию. Антидепрессанты не способны полностью избавить от депрессивных переживаний, но они помогут пережить темный период. И никогда не теряйте надежды – ведь даже если все предстает в совсем мрачном свете и выхода вы не видите – помните, что любая, даже самая тяжелая депрессия когда-то обязательно закончится!



Процитировано 6 раз
Понравилось: 7 пользователям