-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Как сделать фитнес любимым хобби?

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 11:49 + в цитатник
Makita87 все записи автора
7878 (700x466, 177Kb)

Рано или поздно приходит момент, когда наша фигура перестает нас устраивать. Мы набираем лишние килограммы, терзаем себя диетами и начинаем посещать разного рода тренажерные залы. Но на длительные занятия фитнесом у нас просто не хватает духу – радость приносили только первые тренировки, а потом эти занятия нам надоедают, и мы миримся со своим внешним видом, оправдываясь фразой «хорошего человека должно быть много».

Зачастую в нашем охлаждении к фитнесу виноваты обстоятельства. Допустим, вы переехали – и посещать клуб стало неудобно. Или в клубе поменялось расписание и перестало совпадать с вашим графиком. Случается, что вы уехали в отпуск, а возвращаться после поездки в тренажерный зал попросту не захотелось… Поменялся тренер, а новый тренер не вызывает у вас симпатии…. Словом, причин бросить фитнес миллион, и не каждый человек умудряется, несмотря ни на что, сохранить внутреннюю мотивацию.

Для начала нужно четко определить, с какой целью вы занимаетесь фитнесом. Вы хотите влезть в любимые джинсы, надеть мини-юбку или же обратить на себя внимание симпатичного парня? В любом случае это должно быть вашим личным желанием, а не навязанным вам со стороны. Представьте себе, какой вы станете благодаря фитнесу через пару-тройку лет. Но главное – чтобы занятия в тренажерном зале вошли у вас в привычку, а она, как доказано, вырабатывается на 21 сутки. С занятиями спортом дело обстоит несколько сложнее, ведь занимаетесь вы не каждый день, и вы вынуждены заставлять себя тренироваться. Организм нуждается в стабилизации нововведений, и шокирующие поначалу нагрузки в дальнейшем становятся для него настоящей потребностью, и в дальнейшем, пропуская тренировки, вы будете испытывать настоящий дискомфорт. Вы даже выработаете у себя условный рефлекс на фитнес, занимаясь им в строго определенное время.

Попытайтесь собрать вокруг себя единомышленников в плане фитнеса. Пригласите с собой подругу или нескольких подруг – тогда у вас будет меньше шансов бросить занятия, вдвоем веселее и присутствует соперничество. Вы можете познакомиться с кем-нибудь прямо в зале, особенно с более опытным спортсменом, и предложите ему (ей) стать вашим партнером по фитнесу. Кроме всего прочего стоит отметить, что фитнес для женщин - очень специфический вид тренировок, и часто случается, что вы выбрали в зале «не свое», и поэтому соблазн бросить фитнес усиливается. Может оказаться выбранным неподходящий вам вид активности, неадекватная нагрузка, или неправильный распорядок занятий

Если ваша подруга постоянно твердит о том, как прекрасны занятия в тренажерном зале, вы хотите к ней присоединиться. Но вы не сможете так сразу долгое время бежать рядом с ней на дорожке или поднимать гантели в 5 кг. Пригласите себе в партнеры соответствующего вам по уровню физической подготовки человека, который имеет и схожие с вашими цели. И тогда постепенно фитнес превратится в необходимость для вас – и вы сами не заметите, как наденете любимые джинсы, приобретете силы, формы тела и легкую походку, и даже помолодеете телом и духом.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю