Makita87 все записи автора

Термин ожирение используется для описания состояния организма, при котором вес тела значительно превышает норму. При ожирении индекс массы тела составляет 30 кг / м² или выше. Если применительно к Вам использован этот термин, не стоит сразу расстраиваться. Это просто означает, что Ваш вес на 20% или более превышает норму. И Вы не одиноки с этой проблемой. Так, 60 - 70% американцев имеют избыточный вес или проходили программы лечения ожирения. Тем не менее, необходимо четко осознавать, что в связи ожирением Вы подвергаетесь более высокому риску возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт, высокое кровяное давление, диабет и многое другое.

Приведем немного американской статистики:
• В США почти 13 миллионов (16,9%) детей в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением.
• Почти треть (31,8%) детей в США (23900000) имеют избыточный вес или страдают ожирением.
 • Более трети (34,6%) взрослого населения США страдают ожирением (около 78 млн взрослых).

Каждому человеку необходима цель, и позитивные причины для ее достижения. В связи с этим следует знать, что даже сбрасывание нескольких килограмм может существенно помочь сердечно-сосудистой системе. Поэтому каждый шаг в правильном направлении - это шаг к здоровому образу жизни.

Назовем некоторые причины стремиться поддерживать здоровый вес.
При здоровом весе тела:
• обеспечивается более эффективное кровообращение;
• наблюдается меньшая нагрузка на организм при управлении уровнем жидкости;
 • меньшая склонность к развитию диабета, болезней сердца, некоторых видов рака и апноэ сна.

Ожирение может трактоваться просто как чрезмерный избыток жира. Тело человека состоит из воды, жиров, белков, углеводов и различных витаминов и минералов. Если у вас слишком много жира, особенно вокруг талии, вы подвержены более высокому риску возникновения проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови, диабет, болезни сердца и инсульт.

 При ожирении повышается уровень холестерина в крови и триглицеридов. При этом снижается уровень HDL «хорошего» холестерина. Уровень HDL холестерина связывают с более низкими рисками болезней сердца и инсульта, поэтому при наличии тенденции к его снижению повышают риск этих недугов. При избыточном весе повышает уровень артериального давления и развивается гипертоническая болезнь. Есть данные о том, что ожирение может вызвать диабет. У некоторых людей, диабет значительно усугубляет другие факторы риска. Так опасность инфаркта особенно высока для этих людей.

Даже когда нет неблагоприятного воздействия на известные факторы риска, ожирение само по себе увеличивает риск сердечных заболеваний. Пагубное влияние рассматриваемого состояния не ограничивается лишь сердцем и системой кровеносных сосудов. Избыточный вес является основной причиной образования камней в желчном пузыре и может ухудшить дегенеративных заболеваний суставов.
 Следует иметь ввиду, что ожирение в основном наблюдается, когда в организм поступает больше калорий, чем используются для физической активности и повседневной жизни. Если люди едят слишком много калорий, или слишком много насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина, их уровень холестерина в крови часто повышаются. Что в свою очередь повышает их риск сердечных заболеваний.

В связи с этим крайне важно поддерживать свой вес в норме. В случае, когда это не удается сделать, имеет смысл обратиться за помощью к специалистам, не дожидаясь появления букета хронических заболеваний.