Makita87 все записи автора

Бич половины семей не только в России, а и во всем мире… Вы, наверное, подумали сейчас об изменах, алкоголизме и прочих социальных проблемах? Так вы ошиблись, речь сейчас пойдет об обыкновенном храпе. И не улыбайтесь те, кто не знаком с этой проблемой – если в квартире спит оглушительно храпящий человек, заснуть в ней не суждено больше никому! И уходят от такого храпуна жены в лучшем случае в другую комнату, а если другой комнаты нет – то и совсем уходят… А бедный мужчина (ведь храпят все же в большинстве именно мужчины) так и не может понять, в чем он провинился.

Храп бывает разным. Самая легкая степень храпа почти не мешает рядом лежащим людям – это тихие монотонные звуки, напоминающие мурлыкание кота, и чтобы их прекратить, достаточно перевернуть спящего человека со спины на бок. Следующая степень храпа его громкость увеличивается, и храп отсутствует, только когда спящий лежит на животе. Когда дело доходит до тяжелой степени храпа, человек не только не дает заснуть окружающим, но и вызывает у них вполне оправданные опасения за свою жизнь! Ведь подобный храп вызывается ничем иным, как нарушениями в центральной нервной системе, и именно сейчас может возникнуть синдром остановки дыхания, или синдром обструктивного апноэ. И это уже не сам храп – храп является лишь его проявлением. При этом синдроме у человека во сне на несколько секунд отключается дыхание! И эта задержка длится до наступления нехватки кислорода, заканчивается резким вдохом, спокойным выдохом – и снова пауза, но в том случае, если у данного индивида ослабленное сердце, то вдоха может и не случиться…

Для борьбы с обструктивным апноэ применяется аппарат от храпа, ведь простое переворачивание с боку на бок уже не может помочь… Существует аппарат для лечения храпа – СИПАП, или СPAP - Constant Positive Airway Pressure, что с английского переводится как «режим искусственной вентиляции легких постоянным положительным давлением». Этот аппарат вызывает усиленную подачу воздуха через рот. С наступлением ночи храпящему надевают маску, к которой присоединен специальный прибор, накачивающий атмосферный воздух в дыхательные пути. При этом храп прекращается, а нехватка воздуха человека не беспокоит. Но спать в СИПАПе не очень удобно, да и цена наверняка будет не всем по карману. Поэтому не уменьшается стремление людей вылечить или хотя бы снизить интенсивность храпа народными средствами – и иногда это все же удается!

Да, конечно, при обструктивном апноэ в случае частых остановок дыхания во сне от народных средств эффекта не будет, но в случае неосложненного громкого храпа в определенном проценте случаев они помогут. Например, толченая белокочанная капуста с медом, если принимать эту смесь по 1 столовой ложке на ночь, удалит слизь из верхних дыхательных путей. Тот же эффект даст 100 мл свежего капустного сока, смешанного с 1 чайной ложкой меда. Еще хорошо помогает употребление печеной моркови три раза в день за 30 минут до еды. Можно полоскать горло оливковым маслом или закапывать нос маслом облепиховым – все это будет уменьшать отек слизистой и устранять сухость дыхательных путей.

Постарайтесь снизить свой вес – ведь он имеет не последнее значение в возникновении храпа. Устраивайте себе разгрузочные дни, худейте, и ваши родные скоро заметят, что храпеть-то вы перестали! Но если народные средства в течение месяца не дают результатов, то необходимо пройти обследование у отоларинголога и сомнолога, которые проконсультируют вас по поводу аппаратов вроде СИПАП и смогут грамотно заняться лечением вашего храпа.

И не думайте, что если вы не слышите свой храп – то у вас его нет! Он есть, и может причинить вам кучу неприятностей от ухода супруги до смерти во сне, но это совсем не то, к чему вы стремитесь.