Вторник, 03 Сентября 2013 г. 09:27
+ в цитатник
Jhoanna все записи автора
Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно не выходя из дома!
Приседания для похудения:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.
! Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.
Фитнес_красота_здоровье
Метки:
приседание
похудение
талия
Процитировано 46 раз
Понравилось: 12 пользователям
-
12
Запись понравилась
-
46
Процитировали
-
1
Сохранили
-