-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Как победить осеннюю хандру

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 00:59 + в цитатник
Makita87 все записи автора
103495-2048x1362 (700x699, 249Kb)

Любое лето заканчивается – мы, к сожалению, живем не в Бомбее! И тем более грустно переходить от минимальных одежек и долгих дней к курткам, дождям и ранней темноте… Уже одно это способно испортить настроение кому угодно, да еще заложенное в нас с детства правило, что все, отдых кончился, а впереди – нескончаемая, как зима, работа… Так и начинается осенняя хандра, грустное и унылое настроение, грозящее перерасти в затяжную депрессию.

Но нельзя дать осенней хандре развиться – наоборот, нужно любой ценой постараться побороть это неприятное чувство. А чтобы понять, действительно ли вас одолела хандра или вам просто кто-то испортил настроение, несколько дней нужно прислушиваться к себе. Если в течение дня вы быстро утомляетесь, вам трудно сосредоточиться и целый день вас клонит в сон, если у вас пропал аппетит и тревожные мысли мешают вам жить – да, у вас именно осенняя хандра, и нужно, не медля, приступать к борьбе с ней.

berezka_1024 (355x266, 122Kb)monetki_zheltie_opavshie_listya_1024 (355x266, 70Kb)

Для начала пустите в свою квартиру уходящее солнце. Даже если на улице уже темнеет и нужно включать электричество, не закрывайте окна – пусть солнце до конца освещает вашу квартиру. Попробуйте просыпаться с восходом солнца – так вы заметно удлините свой световой день, а если вечером захотите спать раньше обычного – это тоже только на пользу, ведь самый здоровый сон бывает именно до полуночи.

Не заедайте хандру пирожными и булочками – хандра никуда не денется, а лишние килограммы вы приобретете. Сейчас как раз сезон овощей и фруктов, вот и сделайте их главным продуктом своего рациона. Перекусывайте на работе не бутербродом с колбасой, а салатиком или яблоком. А лучшим антидепрессантом для вас будет не шоколадка, а пробежка по парку, утренняя зарядка и танцы – все это сразу уничтожит вашу осеннюю хандру.

obozhzhenniy_list_1024 (355x266, 92Kb)osen_v_razgare_1024 (355x266, 139Kb)

Не носите осенью серые вещи! Представьте – хмурое небо, дождь, одинаковые люди в безликих хламидах… Да кого угодно при таком зрелище депрессия охватит! А вы наденьте яркий шарфик или шапочку, модную обувь и броскую брошь, и сами заметите, как изменится мир вокруг! При всей этой осенней грусти лучшее, что вы можете сделать – влюбиться. Если у вас уже есть любимый человек, освежите ваши отношения, сделайте ему подарок или исполните танец живота. Но если же у вас его по каким-то причинам нет – присмотритесь к окружающим, побывайте в неожиданных местах. И стоит вам только влюбиться, как вся осенняя хандра исчезнет, будто бы ее никогда и не было. Осенние фотографии также могут быть яркими, романтичными и заряжающими позитивной энергией, фото представленные в данной статье тому подтверждение. Просто смените обои на своём компьютере и мобильном телефоне, ведь именно эти картинки вы видите чаще всего.

И не пускайте к себе тревожные мысли. Допустим, задержался с работы ваш любимый, или отругало начальство – летом вы на это и внимания бы не обратили, а осенняя хандра только развивает всякие неприятные домыслы. И если вы будете целыми днями передумывать сложившуюся ситуацию, то действительно дойдете до депрессии! Поэтому не бойтесь спрашивать, почему ситуация сложилась именно так – почему не позвонил ваш мужчина, чем конкретно недоволен начальник и так далее.

И осенняя хандра вовсе не так страшна, если бороться с ней с умом и что нужно предпринять, чтобы она вообще не появилась в вашей жизни. Поэтому концентрируйтесь на позитивных эмоциях, движениях, радости, и осень превратится в одно прекрасное и счастливое мгновение!
Рубрики:  Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям