Makita87 все записи автора

Фитболом называют большой тугой мяч, предназначенный для занятий фитнесом. Однако мало кто знает, что изначально этот простой, но эффективный домашний тренажер был изобретен для реабилитации пациентов с травмами позвоночника и нарушениями опорно-двигательной системы. По мере использования фитбола в медицинской практике специалисты расширили сферу его применения, выявив потрясающий оздоровительный и общеукрепляющий эффект от занятий с ним.

Теперь в каждом доме и в любом современном фитнес-центре можно обнаружить этот удобный спортивный тренажер (который еще называют швейцарским мячом). К сожалению, несмотря на головокружительную его популярность, некоторые скептики сомневаются в том, что фитбол для похудения может применяться с тем же успехом, с которым его используют для оздоровительно-реабилитационных процедур.

Эксперты утверждают, что эффект от занятий с этим практичным тренажером является поистине колоссальным, и правильно подобрав комплекс упражнений, каждый человек может легко достичь желанной стройности.

Занятия с фитболом – это и великолепные кардиотренировки, и отличные силовые нагрузки, и прекрасные упражнения на развитие гибкости и пластичности. Регулярно используя этот тренажер в комплексе своей утренней зарядки, можно без труда укрепить мышечный корсет и подключить к работе мышцы, которые в повседневной жизни практически не задействуются.

Какой эффект дают упражнения с фитболом?

• формирование правильной осанки – специалисты считают, что купить мяч для фитнеса следует хотя бы потому, что регулярные занятия с фитболом выступают отличным методом профилактики заболеваний позвоночника;


• красивый, рельефный пресс – заполучить плоский и привлекательный живот на самом деле просто: упражнения с фитболом в большинстве случаев задействуют именно эту проблемную часть тела, подключая к работе даже глубоко расположенные мышцы живота;


• общеукрепляющее действие, которое обеспечивается за счет глубокой и интенсивной проработки всех мышц туловища и конечностей;


• крепкие мышцы «кора» - в эту группу мышц относится мускулатура брюшного пресса и спины, формирующая уже упомянутый «мышечный корсет»;


• гибкость и пластичность – которые достигаются за счет регулярного стретчинга (растягивания мышц);


• похудение – как отмечают сами пользователи фитболов, которым уже довелось купить тренажер для дома и убедиться в его эффективности, процесс избавления от лишних килограммов с занятиями на швейцарском мяче происходит гораздо быстрее и интенсивнее.