Makita87 все записи автора

Физическая и психологическая подготовка к родам: пусть миг рождения новой жизни будет счастливым и легким

Первый крик младенца, прикосновение к его нежной кожице и первый взгляд в его маленькие беззащитные глазки – вот что такое настоящее женское счастье. Конечно, рождение ребенка – самая великая радость на земле, которую стремится постигнуть большая часть прекрасной половины человечества. Но до этого счастливого мгновения каждая будущая мама должна преодолеть тернистый путь: зачатие, долгих 9 месяцев сохранения плода под своим сердцем, и, наконец, роды – ответственный и важный момент. Дабы он прошел как можно легче, необходима заблаговременная активная подготовка к родам: как физическая, так и психологическая.

Ныне в мире существует два мнения. Первое отражает мысль о том, что роды – это процесс непредсказуемый и заранее повлиять на их ход просто невозможно. Второй – что общее состояние организма будущей мамочки, степень его подготовленности и психологическое состояние напрямую будут влиять на процесс протекания рождения новой жизни. К счастью, второго мнения придерживается большая часть врачей, психологов и беременных.

Акушеры-гинекологи всего мира практикуют с будущими матерьми профилактические беседы и консультации. А на базе медучреждений организовываются специальные курсы «Школа молодых мамочек», преподаватели которых проводят практикумы по физической и психологической подготовке к родам.   

Физическая подготовка к родам

Роды – процесс вовсе не простой. Порой он требует от женщины колоссальных, иногда даже титанических, усилий. Именно поэтому все группы мышц тела роженицы, а особенно те, которые наиболее активно принимают участие в рождении нового человечка, должны быть заранее подготовлены к усиленной работе. Необходимо всегда поддерживать их в тонусе. Незаменимыми помощниками в достижении данной цели являются специально разработанные акушерами-гинекологами комплексы упражнений, направленные на тренировку мышечной системы будущей мамочки.

Ныне особо популярными являются занятия для беременных в бассейне. С их помощью вы, научитесь задерживать дыхание. Эта, казалось бы, мелочь помогает будущей маме во время родов значительно ослабить болевые ощущения и расслабиться, тем самым сняв ненужное напряжение с группы тазовых и спинных мышц, а также «вытолкнуть» младенца, открыв ему путь в жизнь.

Не менее полезными будут гимнастические упражнения на специальных спортивных больших мячах – так называемых, фитболах. Разнообразные двигательные действия «верхом» на этих резиновых приспособлениях активно тренируют мышцы таза и спины, учат расслабляться, а также формируют «правильное» дыхание. Однако такой вид физической подготовки к родам имеет некоторые ограничения. Например, если будущая мамочка до беременности не занималась каким-либо видом спорта, то занятия на фитболе лучше всего начинать лишь во втором триместре беременности. Также от тренировок желательно отказаться, если поставлен диагноз повышенный тонус матки, резко выраженный токсикоз, многоводие и пр.

Психологическая подготовка к родам

Подготовить к родам не только свое тело, но и душу – это также очень важное условие для легкого и благоприятного протекания процесса.

Во-первых, важен настрой самой роженицы. Желание увидеть своего малыша, обнять его, дарить ему море нежности и ласки, стремление охранять его от всех невзгод и наполнять каждый день его жизни любовью, рвение приложить максимум усилий для достижения этих целей – вот, что повлияет на благополучное протекание родов. 

Плюс ко всему окружающие будущую мать люди также играют немаловажную роль в создании ее позитивного психологического настроя. Очень важно, чтобы они каждый день показывали свою любовь к малышу, заботились о нем и его маме. Учеными давно доказано что чем лучше самочувствие беременной и чем больше наполняют ее позитивные эмоции - тем эффективнее снабжается кровью матка, а значит - лучше развивается ребенок.

И еще немного ….

Подготовка к родам не может ограничиваться только психологически благоприятным настроем роженицы, посещение родительского клуба и ее участием в гимнастических программах для будущих мамочек. Еще до мгновения зачатия, каждая ответственная мама должна заботиться о своем здоровье, ведя исключительно здоровый образ жизни. Сегодня даже школьник знает: здоровая мама – это залог благополучия ее будущего ребенка.