Makita87 все записи автора
Психологи утверждают, что шесть из десяти взрослых людей мучаются от чрезмерной застенчивости, а остальные четыре человека хотя бы раз в жизни испытывали муки страха перед важной встречей или публичным выступлением. Корни этого «недуга» уходят, конечно же, в далекое детство. А бороться с ним вам придется здесь и сейчас.

Сию же минуту посмотрите на себя как на маленькую девочку, сидящую на стульчике напротив вас. Как она выглядит? Как одета? У нее хвостики или косички? Что вы ощущаете при взгляде на этого ребенка? Вы можете испытывать целую гамму чувств от теплой нежности до откровенной враждебности. Сразу скажем, что закомплексованные люди испытают скорее негативные эмоции. Те самые, которые проявляли по отношению к ним самим в детстве…

Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали стопроцентную уверенность в себе. И не говорите, что вы всегда были нерешительны и застенчивы. Это ошибочное представление о себе и своих возможностях. Каждый человек испытывал в жизни практически все возможные чувства. Было же так, что вы блестяще сдали экзамен. Или вот на прошлой неделе очень даже уверено объясняли младшему брату, что и как он должен сказать своему шефу.

Вспомните такую ситуацию до мелочей, прочувствуйте себя в ней, ощутите, как вы высоко держите голову, как свободно дышите, как изменилась интонация вашего голоса. На пике этих ощущений поставьте «положительный якорь», например, плотно охватите правой рукой свое левое запястье и, продолжая ощущать уверенность, побудьте так несколько секунд. Расслабьте хватку, но не спешите выходить из той ситуации: ведь это так приятно - ощущать уверенность в себе. Запомните получше это волнующее ощущение и лишь потом выходите из него. Встаньте, немного подвигайтесь. Сядьте и убедитесь, что «якорь» работает. Сделайте тот же жест и прислушайтесь к своим ощущениям.

Если возникшее чувство уверенности покажется вам недостаточным, можете повторить всю предшествующую процедуру. Добейтесь того, что вы будете ощущать это чувство при касании запястья. И когда в жизни оно вам понадобится, просто схватите себя за запястье. Плечи сами расправятся, в голосе исчезнет дрожь, робость снимет как рукой.

Вам тяжело вступать в контакт с незнакомыми людьми? Сделайте это анонимно, а именно по телефону! На сегодняшний день существует огромное множество удобных сервисов телефонных знакомств, взять хотя бы к примеру 18xx.ru - обмен телефонными номерами по смс, геопоиск и многое другое. Главное - завязать беседу. Не выплескивать свои психологические проблемы, как это делают по телефону доверия, а обсудить любой деловой вопрос, как это приходится делать каждый день на работе. Трудно? А вы представьте для начала, что это и не вы делаете вовсе, а ваша самоуверенная подруга или вообще Джулия Робертс. Разве может суперзвезда стесняться?