-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Самая эффективная диета для похудения

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:57 + в цитатник
Makita87 все записи автора
FoodPyramid3 (700x502, 147Kb)

Какая самая эффективная диета? Этим вопрос задают женщины, которые всеми возможными и невозможными способами стремятся похудеть. Самая эффективная диета – это такое питание, которое позволяет быстро сбросить лишние килограммы и при этом отлично себя чувствовать. Кроме того, важно вести здоровый образ жизни и соблюдать правила, а именно: заниматься спортом, правильно питаться, в этом вам помогут низкокалорийные продукты, регулярно делать массаж для похудения, плавать в бассейне. Самые эффективные диеты – это не правила питания, рассчитанные на одну-две недели, нет. Это стиль жизни, соблюдение которого дает ошеломительные результаты. Однако не нужно отрицать тот факт, что иногда случается так, что нужно выглядеть идеально, а на это всего несколько дней. Например, перед важным мероприятием вам просто необходимо влезть в любимое платье. Тут на помощь приходят быстрые и экстренные диеты. Есть еще вкусные варианты, например шоколадная диета. Но вы должны понимать, что быстрые диеты хоть и дают мгновенный результат, применять их часто не рекомендуется. Итак, рассмотрим несколько вариантов диетического питания, которое позволит выглядеть ошеломительно уже через несколько дней.


Как похудеть перед праздниками. Суть предпраздничной диеты заключается в том, что свой рацион питания нужно сузить до 4 яблок, лимона, кусочка постного мяса и сухариков. Это план питания на первый день быстрой и эффективной диеты. В этот день также разрешается пить неограниченное количество воды. Если вы не почувствуете эффекта после дня такого диетического питания, тогда нужно будет повторить еще денек.


Экстренный вариант похудения. Особенностью этого диетического питания является то, что нужно пить большое количество воды и есть салат. Салат готовят из сельдерея, салата-латука, перца, яблок, огурцов, стручковых бобов, кукурузы, помидоров. Такой салат рекомендуется заправить лимонным соком, йогуртом и специями. Помимо экстренной диеты неплохие результаты дает яичная диета. Примерное меню  выглядит следующим образом: Завтрак должен состоять из 1 яйца всмятку, ломтика хлеба с отрубями, стакана несладкого йогурта. Обед должен включать в себя порцию картофеля в мундирах со сто граммами домашнего сыра. Ужин – 100 грамм макарон с креветками, помидорами и чесноком. В качестве десерта можно съесть банан или выпить бокал вина. Энергетическая ценность рациона экстренной диеты составляет 1300 ккал. Соблюдать ее рекомендуется не дольше 7 дней. В результате вам удастся избавиться от нескольких лишних килограммов.

Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю