Фитнес-завтрак: Тост с корицей и Чашка сладкого йогурта
|
|
Вторник, 06 Ноября 2012 г. 01:04
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Диета — очень важная составная часть жизни каждого спортсмена и так как вы уже следуете тренировкам, то пришло время начинать правильно питаться, чтобы добиться лучших результатов.
Ингредиенты:
2 куска хлеба из цельной пшеницы, 2 целых яйца, 1/2 чайной ложки кокосового масла, корица, соль, мед
Разбейте яйца.
Убедитесь в том, что в яйца не попала кожура, которая может поранить вас — я по привычке всегда внимательно выискиваю кожуру. Когда я была ребенком, моя мама постоянно меня ею пугала.
Переложите яйца в глубокую тарелку и присыпьте сверху корицей. Хорошо взбейте.
Обваляйте поджаренные кусочки хлеба с двух сторон в яйце.
Возьмите 1/2 чайной ложки кокосового масла…
…и разогрейте его на сковородке с противопригарным покрытием.
Положите кусочки хлеба на разогретую сковородку и обжарьте с двух сторон пока яйца не станут золотистого цвета. Напоминаю — все происходит очень быстро, смотрите чтобы хлеб не пригорел.
Я смазываю поджаренный хлеб небольшим количеством меда, о чем я забыла упомянуть на видео. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений — мне так нравится ;)
Тосты готовы. Я бы съела 2 кусочка тостов или 1 тост и чашку сладкого йогурта.
Чашка сладкого йогурта.
3 полные столовые ложки обычного йогурта, 1/2 чайной ложки ванильного экстракта, пол стакана замороженных ягод (разогрейте их в сотейнике) и 1 столовая ложка измельченных орехов.
(c) bodyrocktv.ru
Фитнес_красота_здоровье
Метки:
завтрак
фитнес-рецепты
рецепты
Процитировано 29 раз
Понравилось: 8 пользователям
-
8
Запись понравилась
-
29
Процитировали
-
0
Сохранили
-