Грамотная все записи автора
С детства мы знаем: «Чистота — залог здоровья». Только проблема — в том, что каждый понимает это по-своему. Для кого-то вполне достаточно ежедневного душа с деликатным гелем. А другому даже пятое за день мытье с антибактериальным мылом кажется недостаточным гарантом гигиены.

Какова оптимальная температура воды в душе после тренировки, с какой периодичностью мыть голову, сколько времени тратить на удаление макияжа — при кажущейся простоте эти вопросы достойны особого внимания.
Начнем с того, что за всю историю развития научного подхода к гигиене мнения специалистов на этот счет менялись кардинально. Впрочем, так же как и средства, обеспечивающие чистоту. В XVI веке врачи салернской школы утверждали, что водные процедуры вредны для здоровья, а мытье волос ведет к их выпадению. В пособии по косметологии, выпущенном в конце 50-х годов XX века, черным по белому написано, что принимать душ и мыть голову достаточно 3– 4 раза в месяц. А уже лет пять назад ежедневное мытье волос вне зависимости от их типа начали считать столь же обязательным, как чистку зубов по утрам и вечерам.
Добавим сюда споры относительно полезности контрастного душа, средств «от всех бактерий» с триклозаном, жестких зубных щеток и целесообразности шампуней от перхоти. Картина становится предельно запутанной.

Просто индивидуальность
Следует уяснить, что каждый из нас неповторим и уникален. Настолько, что при подборе средств и режима ухода ориентироваться на подругу, рекламу, маму или дочку небезопасно. Если есть возможность, доверьтесь профессионалам. Вы привыкли полагаться только на себя? Призовите на помощь свою наблюдательность и воспользуйтесь нашими советами.

Совет эксперта
ЮЛИЯ ХРАМОВА, ВРАЧ-КОСМЕТОЛОГ
«Ежедневный душ — необходимая гигиеническая процедура. Стоит регулярно пользоваться увлажняющим молочком или кремом — тогда вы можете не бояться излишней сухости кожи и ее преждевременного старения, даже если принимаете душ утром, после тренировки и вечером. Для того чтобы обеспечить оптимальную регенерацию кожи, применяйте мягкий пилинг для тела один-два раза в неделю».

Для интимной гигиены есть специальные препараты, которые надежно очищают, не нарушая при этом физиологического равновесия слизистых оболочек

О чем мечтает кожа
Обратите пристальное внимание на особенности вашей кожи: становится ли она стянутой после водных процедур, какой температурный режим для нее наиболее комфортен, как она впитывает увлажняющий крем или молочко? Проведите ряд несложных тестов. Примите душ, как вы это делаете обычно, но без использования увлажняющих препаратов, и прислушайтесь к своим ощущениям. При появлении дискомфорта нанесите молочко или крем, не втирая, и заметьте время, за которое кожа «съест» предоставленную ей «пищу». Если на это уйдет менее 5 минут, то вам нужна косметика, богатая питательными компонентами. Если же после 10 минут интенсивного поглощения на коже будут присутствовать остатки средства, выбор следует остановить на обычных гелях и легком молочке для тела.

Совет эксперта
НАТАЛИЯ ГЛАДЫШЕВА, СТИЛИСТ
«Здоровье и внешний вид локонов в большой степени зависят от правильности ухода. Шампунь необходимо подбирать, исходя из того, к какому типу относится именно кожа головы — жирная она, нормальная или сухая. Специфические же проблемы {ломкость, выпадение и т. д.} решают при помощи ополаскивателей, кондиционеров, масок, сывороток. Например, если при жирной коже головы у вас сухие окрашенные волосы, то, вымыв голову шампунем для жирного типа волос, вы можете нанести питательную маску по всей их длине, не втирая в кожу».

СВЕТЛАНА КРУЖАЛИНА, МАСТЕР СПОРТА, ТРЕНЕР-ИНСТРУКТОР МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА
«После тренировок прекрасно подойдут такие водные процедуры, как ванны с морской солью или травами, бассейн или щадящая сауна. Если сразу по окончании занятия вы отправляетесь в душ, то для разгоряченного тела будет оптимальным умеренно теплый, а не холодный, не горячий и тем более не контрастный».

Не стоит злоупотреблять антибактериальными средствами для умывания. Борьба с угревой сыпью — комплексная терапия. В надежде убрать прыщи с помощью одного только мыла или геля вы рискуете пересушить кожу.

Источник: Shape.ru
Фитнес_красота_здоровье