-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Маленькие шаги. Тренируем забывчивость. Заначка

Пятница, 12 Октября 2012 г. 00:32 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
wholesome_food_03 (700x465, 194Kb)

А еще нам часто приходится ездить, или ходить. Иногда, далеко.

Думаю, большинству прекрасно известно это ощущение, когда руки-ноги уже трясутся и желудок требует ЖРАТЬ! В эти печальные моменты мозг отключается, и удержать руки от покупки фастфуда, сладкого и жирного требуется сила воли, которая, у меня лично, отсутствует. Особенно зимой.

Поэтому, во избежание, в сумочке надо всегда что-нибудь забывать. «Забывать» в смысле, положила – и пусть лежит.

Хорошо-бы «забыть в сумке маленькую бутылочку с водой. Когда организм просит есть, возможно он хочет пить. Такой вот парадокс.

Хорошо «забывается» небольшой пакетик с тыквенными семечками. Много их не съешь, вкус специфический. А пользы от них… долго перечислять, но много!

Так же хорошо «забыть» маленький пакетик кураги. Или горькую мини-шоколадку. Братья-белорусы делают очень приличный шоколад в 10-граммовых упаковках.

Можно, конечно, положить в сумку яблоко, апельсин или грушу, но это надо будет каждые три дня проверять их состояние, чтобы не развести, ненароком, дорозофилью ферму.

Короче, калорийность заначки не должна превышать 50-70 ккал. Чтобы не грохнуться в обморок и дожить до «нормальной» еды этого достаточно. Чем объемнее будут эти 50-70 ккал, чем медленнее вы будете их жевать, тем легче будет ожидание.

PS: самое сложное в этом шаге – это действительно ЗАБЫТЬ.

Читайте так же Маленькие шаги. Перекусы
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 13 пользователям

baba-tanya59   обратиться по имени Пятница, 12 Октября 2012 г. 06:05 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Милка-Копилка   обратиться по имени Пятница, 12 Октября 2012 г. 10:45 (ссылка)
Спасибо! Хороший совет!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Октября 2012 г. 10:59ссылка
следуйте ему. он реально спасает от переедания.
Какая то часть нашего подсознания помнит, что еда есть, и она спокойна. то есть, есть хочется не так часто чем, когда еды рядом нет :)
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 15 Октября 2012 г. 03:51 (ссылка)
Хороший совет по аутотренингу, это помогает бороться со случайным перееданием. Факты говорят сами за себя расскажу друзьям и знакомым!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 15 Октября 2012 г. 10:40ссылка
пользуйтесь :)
К дневнику Страницы: [1] [Новые]