-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Маленькие шаги. Размер желудка

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 15:38 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
4 (700x700, 235Kb)

Хорошо питаться три раза в день, но ИМХО – лучше пять шесть.
Наш желудок - не такое уж большое вместилище. Как утверждают патологанатомы диетологи, не больше чем на пол-литра еды.

Нет, конечно, путем усиленных тренировок постоянного обжирания можно растянуть его до состояния «ведра». Растянутый желудок требует больше пищи, большее количество пищи – растягивает желудок. Замкнутый круг.

Фокус еще и в том, что в мозгу человека нет волшебной кнопки «Хватит жрать!», которая бы включалась, когда достаточное количество калорий уже провалилось в желудок. В эволюционном процессе такая кнопка была не нужна. Еда – была синонимом жизни, выживания рода, большого количества детей.

Вкусная еда, много еды – это всегда (за исключением последних 50-70 лет) это была РОСКОШЬ. А к роскоши имели доступ очень немногие. Поэтому в нас, скорее, работает кнопка «Пока еда есть – надо есть!», а растянутый желудок с точки зрения эволюции – мелочь, не стоящая внимания!

Как говорил один мой виртуальный знакомый «В здоровом образе жизни главное – правильное питание. Если вы питаетесь – это правильно!».
Поэтому, во избежание растягивания желудка, начинаем есть несколько раз в день (больше трех). Желательно, чтобы перерыв между едой не составлял больше 4-х часов. Но и меньше 2-х тоже не надо. Не больше полулитра (по объему), включая напитки, за раз.

Самый длинный перерыв между ужином и завтраком – не меньше 10-ти часов.

Читайте так же Маленькие шаги. Отслеживаем «мелочи» II Соль
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 11 пользователям

Makita87   обратиться по имени Понедельник, 01 Октября 2012 г. 15:48 (ссылка)
"лучше пять шесть" поддерживаю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 20:21ссылка
кое-кто даже ДЕВЯТЬ советует...
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Понедельник, 01 Октября 2012 г. 15:50 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Ринат555   обратиться по имени Понедельник, 01 Октября 2012 г. 16:18 (ссылка)
Китайцы тоже так говорят – поэтому они все стройные! Дествительно – даже чувствуешь себя по другому – когда легкий желудок! Хорошая статья!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 20:23ссылка
не все, увы... китайская молодежь подсаживается на макдачную еду очень активно
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 01 Октября 2012 г. 20:11 (ссылка)
очень правильная статья, полностью согласен. стараюсь придерживаться такой схемы, ночасто случаются срывы ((( особенно после работы (а она нервная, дежурю сутками)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Октября 2012 г. 10:59ссылка
все равно, если начинаешь питаться несколько (много) раз в день, желудок уменьшается и даже на "срывах" много не съешь
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Понедельник, 01 Октября 2012 г. 20:51 (ссылка)
Spasibo!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 01 Октября 2012 г. 21:50 (ссылка)
Весьма полезная статья, к сожалению сейчас есть в мире проблема приема пищи, стоит присмотреться к тому, что ты кушаешь и сколько.
Ответить С цитатой В цитатник
ТАНЮША1425   обратиться по имени Вторник, 02 Октября 2012 г. 13:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 02 Октября 2012 г. 18:18 (ссылка)
я как раз так и питаюсь, по немного, но часто
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]