-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Как похудеть после отпуска: 10 простых советов

Вторник, 07 Августа 2012 г. 01:25 + в цитатник
Makita87 все записи автора
48ff278827815446f916b3ed756636e3 (700x489, 411Kb)

Долго работали над тем, чтобы усовершенствовать свое тело перед отпуском? Но стоило только оказаться на отдыхе, как вы разрешили себе расслабиться, и сброшенные килограммы вернулись сторицей? Оставаться в форме после окончания пляжного сезона сложно, но с нашими подсказками сделать это будет немного легче. Не допускайте, чтобы ваш труд прошел даром!

Советы, как прийти в форму после отпуска, дает Мария Хацистефанис (Maria Hatzistefanis), основатель косметических марок по уходу за кожей Rodial и Nip + Fab. Среди поклонниц средств, разработанных Марией, – Леди ГаГа (Lady GaGa), Бейонсе (Beyonce), Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) и Анджелина Джоли (Angelina Jolie).

Совет № 1. Вы часами изводили себя в спортзале, чтобы похвастаться на пляже шикарным телом в мини-бикини? Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте тренировки вне фитнес-центра. На работе замените поездку на лифте походом по лестнице, а еще лучше – пробегитесь по ней. Увидите, что легче поддерживать форму, оставаясь активной.

Совет № 2. Скрабы, обертывания и еще раз скрабы! Глубокое очищение кожи тела – это то, что вы можете делать каждый день в домашних условиях, используя современные косметические средства. Подобные процедуры помогут устранить токсины и будут держать целлюлит «в страхе» круглый год.

Совет № 3. Пользуйтесь укрепляющими средствами для тела, такими как формирующее силуэт молочко или антицеллюлитный гель. Эти средства помогут держать в тонусе кожу на самых проблемных местах – животе и бедрах.

Совет № 4. Включите в ежедневный рацион больше фруктов и овощей. Вы почувствуете эффект обновления и свежесть во всем теле. Пейте смузи из ягод, которое очищает организм от шлаков и поможет чувствовать себя здоровой. Выглядеть вы будете просто восхитительно!

Совет № 5. Если в отпуске вы предпочитаете проводить время в шумных компаниях, придерживайтесь по возможности низкокалорийных коктейлей, желательно без содержания колы и других сладких напитков. Старайтесь пить много воды между приемами пищи, это поможет снизить накопление веса.

Совет № 6. Загар – еще одна хитрость для того, чтобы замаскировать проблемные участки вашей фигуры. Бронзовый оттенок, который вы можете сохранить и после отпуска, выигрышно подчеркивает достоинства и скрывает маленькие недостатки кожи, такие как целлюлит и растяжки. Загорайте правильно – только в утренние и вечерние часы, с применением специальных лосьонов для защиты кожи.

Совет № 7. Много плавайте. В соленой воде делать это намного легче, чем в бассейне. После водных процедур нанесите на внешнюю сторону рук от плеча до локтя тонизирующий гель, чтобы поддержать форму самого уязвимого участка.

Совет № 8. После отпуска в течение двух недель поддерживайте диету, направленную на выведение шлаков из организма. Это может быть упор на ягоды и овощи: сельдерей, вареная свекла, черешня. Можно также использовать легкие послабляющие средства, купленные в аптеке.

Совет № 9. Начните обновление гардероба для осенне-зимнего периода. Возможно, это звучит глупо, но шопинг помогает сжигать калории! Беготня с сумками в руках по распродажам или посещение шикарных бутиков, куда вы заходите со степенным достоинством, ощущая себя сногсшибательной, благотворно влияют на ваш внешний вид.

Совет № 10. Доведите уверенность в себе и собственной привлекательности до высшей точки. Поверьте, вы потрясающе выглядите в новом платье по фигуре, которое раньше не могли себе позволить! Дополните комплект туфлями на шпильке и наслаждайтесь эффектом. Не позволяйте себе снизить планку – это самый лучший стимул оставаться в форме.

Источник: Wday.ru

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты


Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям

litali   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 09:23 (ссылка)
Не снижать планку и не расслабляться!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 09:42 (ссылка)
Spasibo, dorogaya!!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 12:12 (ссылка)
Спасибо) Очень интересно)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 12:30 (ссылка)
Уже пятый день сижу на диете, отказалась от мучного и сладкого, чтобы после лета в форму прийти. Теперь еще и вашими советами воспользуюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
bon082   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 22:10 (ссылка)
спасибо интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2012 г. 00:06 (ссылка)
Мне больше всего понравился пункт про загар, который скроет все недостатки))) А фруктов и овощей действительно нужно есть много в этот период.
Ответить С цитатой В цитатник
veleri87   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2012 г. 02:48 (ссылка)
Ой, о чем Вы? какие кило? Ах, да...больная тема...
Лично мою борьбу с весом и зонами "цилю" омрачают фаст фуды (((
Пытаюсь бороться, но каждый раз думаю что ничего нигде не добавиться, проходит пару недель и вот новая проблемная зона, и опять месяц трудов...
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2012 г. 09:54 (ссылка)
Пункт про коктейли мне очень понравился. Действительно, часто ли мы задумываемся о калорийности всех выпиваемых коктейлей? А ведь некоторые коктейли намного калорийней обеденной порции.
Ответить С цитатой В цитатник
baba-tanya59   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2012 г. 18:09 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Четверг, 09 Августа 2012 г. 16:45 (ссылка)
Вполне разумные советы. Причем весьма не обременительные. Кое-что из них обязательно возьму на вооружение.
Ответить С цитатой В цитатник
kabardinka   обратиться по имени Понедельник, 13 Августа 2012 г. 12:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]