здорово! спасибо!

Для похудения «в темпе» важно выполнять силовые упражнения и упражнения на пресс три раза в неделю, чередуя тренировки с днями отдыха. Рене делает силовую тренировку после кардио, чтобы сжечь как можно больше калорий в зале. Она выбирает простые упражнения с гантелями вроде приседаний, выпадов, жимов гантелей на скамье и тяг веса к поясу. Это помогает тренировать не только силу мышц, но и укреплять стабилизаторы корпуса, чтобы талия оставалась тонкой. Тренировку завершают два упражнения на пресс на фитболе.

)) вот это видео урок так видео урок вот это я понимаю, мало что девушка красивая, так она еше и показывает такие упражнения что должны помочь каждому. смотрит все