Мне уже, наверно, ничего не поможет с лишним весом справится. Чтобы такие упражнения имели эффект, нужно сладкое еще поменьше кушать. У меня с этим проблемы. Подскажите, как перебороть себя?

Спасибо) Полезная статья)

Здравствуйте, Спасибо за отличные упражнение ! По себе знаю достичь упруги и подтянутых ягодиц очень трудно, нужно постоянно заниматься иначе результата не будит . Упражнения не трудные и интересные , думаю смогу уделить минут 20 для такой тренировки.

Психологами отмечено также, что этот вид спортивно-боевого искусства дает мощный выход отрицательным эмоциям. Для тех, кто еще не готов вступить в поединок, существуют занятия, внешне напоминающие аэробику, где за тренером повторяются разные комбинации движений и ударов.

(Добавил ссылку к себе в дневник)