margo_ne_margoвсе записи автора
Активные дамы и господа, нужен совет!
Обычно я сама отношусь к такой категории, но в последние пару недель что-то одолела такая хандра, ну совсем сил нет.
Забросила регулярные походы в зал, уборку, даже сон нарушился - а это, конечно же, моментально сказалось на внешнем виде: круги под глазами и потускневшая кожа.
Это что ли авитаминоз?
Раньше, по крайней мере, за собой такой реакции на межсезонный период не замечала...
Что делать? Как бороться?
Милая Марго! Вспомни Альтова - у всех у нас наступает такой возраст, когда не пьёшь, не куришь, не гуляешь, а просыпаешьсЯ с таким видом, словно этим занимался всю ночь!
Я борюсь с хандрой при помощи книг - если была влюблена и меня бросили - читаю театр Моэма, если просто тошнит от всех, читаю детективы Рекса Стаута - они спокойные, если нет сил - смотрю фильмы типа Золушки или Гордость и предубеждение, где всё заканчивается благополучно - я заряжаюсь медленно, но верно мечтами, что всё будет хорошо.
Помогают прогулки в никуда по 30-40 минут - красиво оденься и просто покажи себя миру, потому что мы вянем иногда от внутреннего состояние тоже.
Ну а крема и гимнастика - всё это есть не сайте в избытке - это всё потом подключится, когда хандра уйдёт!!!
Авитаминоз? Вполне может быть.
Но как мне показалось из настроения Вашего поста, Вам просто необходима какая-то "духовная" разрядка. Потому что упадок сил это ведь не только физическая проблема.
Я если ощущаю подобное иду на йогу, а лучше в местный эзотерический центр. Там с педагогами восстанавливаю энергоресурсы.
Если у Вас под боком такого нет - не беда, как говорится "до чего техника дошла": http://espermasters.org/programma/obschiy-kurs/bazovij-kurs/firebal_1/ - можете заниматься прямо из дома.
Попробуйте, я уверена результат не заставит себя долго ждать
Удачи! :)
margo_ne_margo, спасибо,милая.Просто по себе знаю;когда достаток,стабильные любовные отношения,радость не нужно заменять новым платьем или сладким.Просто нужно стать счастливой .Как - вот это вопрос? Уважать себя и ценить свою неповторимость в нашем мире ,свое здоровье - это уже счастье.Когда на душе гармония ,тогда приходит любовь и вытесняет плохое настроение.
С безусловной любовью !
Эх, у меня то же самое( Причём несмотря на то, что месяц только назад вернулась из отпуска. Отдохнула чудесно, но почему-то очень быстро опять устала. Просыпаюсь посреди ночи, пропускаю тренажёрку уже, часто стали говорить, что я выгляжу уставшей. Аппетита как-то нету особо. Витамины вроде пью... Наверное, это всё же межсезонье! Хотя раньше за собой не замечала такого!
советую побаловать себя ,например наполнит ванну с пеной аромо маслами,вклиучит музики занестит с собож шампанского ну или что ви лиубите ,или сделат чтонибуд особенное чето не делали ранше вобшем какнибуд разнообразит жизн :)))
Действиельно самое лучшее из лекарство это любовь! И вообще себя нужно много и часто баловать, я хандру гоню оранжевыми апельсинами, яркой посудой, красивым постельным бельем, красивой одежкой и конечно же нижним бельишком! Очень настроение поднимает контрастный душ со всякими вкусными ароматами, а потом шелковая красивая пижамка, большущая чашка ароматного чая, удобный диванчик и любимый фильм, книга, музыка....ну и конечно любимый мужчина! Ну а вообще надо как Мюнхаузен себя вытаскивать из болотца хандры за волосы. И ко всем этим прелестям я еще весной пью морковный сок и рыбий жир.
А Вам желаю быстренько выскочить из хандры!
Тут все дали очень хорошие советы! Но хочется добавить немножко. Преимущественно о том, как немного помочь организму. У меня часто бывают такие состояния, когда вроде бы ничего совсем уж жуткого не произошло, а собрать себя в кучу никак. Мне помогает шипучий магний плюс с утра. Поскольку это не реклама, можете сами погуглить) Он дает хороший прилив бодрости и жажду к действиям :)
я считаю, что нужно просто встрепинуться, разбудить свой организм после
зимней спячки. Наполнить свою кровь адреналином. Например сходить с друзьями
в пейнтбол, на картинг.
Может стоит со знакомой\знакомым начать снова ходить в спортзал ? спорт ещё никогда не вредил здоровью. Если не хотите себя сильно переутруждать то займитесь легким фитнесом
Лучше способа взбодриться чем контрастный душ я не знаю. Можно конечно и по утрам практиковать, тока мне почему-то лень. Но каждый вечер после работы - ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Прогулка по воздуху, здоровая еда, соки, фрукты - это всё конечно нужно для активности, но чтобы появилось желание для прогулок и приёма витаминов, нужно прогнать некий негатив. Поэтому, думаю стоит начать с улучшения собственного настроения! Посмотреть весёлый захватывающий фильм, почитать интересную книгу или прослушать музыку,которая будет написана на одних мажорных гаммах!)
Самый лучший способ для женщины поднять настроение - это шопинг. И желание обновками покрасоваться творят чудеса. Появятся желания и в зал пойти и стимул к чему -нибудь другому. И солнце по - другому засветит.
Здоровый сон, хороший друг и позитивное настроение тебе в помощь. У меня такая же проблема, но все от переутомления. Иногда просто стоит на все забить, хорошо покушать и выспаться)) Конечно, не злоупотребляя таким методом)
Мда, весна в этом году не радует.
Шопинг и много фруктов это хорошо, прогулки на свежем воздухе тоже, правда погода пока к этому не предрасполагает.
Я советую начать с банальной подготовке к лету: сделайте генеральную уборку, выкиньте все не нужное, все что накопилось. Сломанные вещи, то что просто лежит и ждет случая, старые газеты, журналы, вещи которые уже давно просто лежат занимая место в шкафу. Уберите зимние вещи, достаньте поближе летние. По-возможности поменяйте обстановку (и это не значит что нужно делать ремонт. Переставить мебель, вещи, картины). Изменить прежний ход вещей. Обычно смена обстановки помогает. Может и вам поможет.