POSITIVE_7 все записи автора
Сон стал для тебя синонимом частых пробуждений посреди ночи? Возможной причиной этого ученые называют мутировавший белок, а среди возможных последствий указывают повышенный риск развития диабета 2-го типа.
Исследователи из Имперского колледжа в Лондоне под руководством профессора Филиппа Фрогеля выяснили, что люди, чей сон прерывист и неглубок,
в шесть раз более склонны к развитию диабета второго типа и сердечных заболеваний, по сравнению c теми, кто спит без задних ног. Причем первые симптомы диабета проявляются уже по прошествии всего трех суток такой жизни.
Одной из причиной некачественного сна, как считают ученые, является мутировавшая форма белка
MT2, который способен нарушить связь между циркадными, или околосуточными ритмами и нормальной выработкой гормона инсулина, который, как ты знаешь, регулирует количество сахара в крови. Сбой в этом процессе и приводит к развитию диабета 2-го типа.
Впрочем, профессор Фрогель говорит, что обнаруженные его командой мутации встречаются довольно редко, хотя эффект от них оказался гораздо сильнее, чем предполагалось ранее.
Тем не менее, риск развития диабета не контролируется одним геном, уточняет ученый. На это влияют и другие генетические изменения, а также образ жизни человека, включая физическую активность и диету. Вот тебе
5 простых правил здорового питани:
1) Употребляй нужное количество калорий. Можно обратиться к диетологу, и он подсчитает, сколько калорий тебе необходимо каждый день;
2) Принимай протеин-содержащие продукты для поддержания нужного тонуса мускулатуры;
3) Лучше ешь часто, но понемногу - не два раза в день, а пять-шесть;
4) Избегай чрезмерного употребления сладкого и мучных продуктов;
5) Самое известное правило - самая большая порция должна сьедаться утром.
Текст: mhealth.ru
Фото: static.howstuffworks.comъ