-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Плохой сон — предвестник диабета

Пятница, 23 Марта 2012 г. 15:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
diabet (550x367, 183Kb)

Сон стал для тебя синонимом частых пробуждений посреди ночи? Возможной причиной этого ученые называют мутировавший белок, а среди возможных последствий указывают повышенный риск развития диабета 2-го типа.

Исследователи из Имперского колледжа в Лондоне под руководством профессора Филиппа Фрогеля выяснили, что люди, чей сон прерывист и неглубок, в шесть раз более склонны к развитию диабета второго типа и сердечных заболеваний, по сравнению c теми, кто спит без задних ног. Причем первые симптомы диабета проявляются уже по прошествии всего трех суток такой жизни.

Одной из причиной некачественного сна, как считают ученые, является мутировавшая форма белка MT2, который способен нарушить связь между циркадными, или околосуточными ритмами и нормальной выработкой гормона инсулина, который, как ты знаешь, регулирует количество сахара в крови. Сбой в этом процессе и приводит к развитию диабета 2-го типа.

Впрочем, профессор Фрогель говорит, что обнаруженные его командой мутации встречаются довольно редко, хотя эффект от них оказался гораздо сильнее, чем предполагалось ранее.

Тем не менее, риск развития диабета не контролируется одним геном, уточняет ученый. На это влияют и другие генетические изменения, а также образ жизни человека, включая физическую активность и диету. Вот тебе 5 простых правил здорового питани:
2739547002_9b96b4d7b4_m (194x240, 19Kb)

1) Употребляй нужное количество калорий. Можно обратиться к диетологу, и он подсчитает, сколько калорий тебе необходимо каждый день;

2) Принимай протеин-содержащие продукты для поддержания нужного тонуса мускулатуры;

3) Лучше ешь часто, но понемногу - не два раза в день, а пять-шесть;

4) Избегай чрезмерного употребления сладкого и мучных продуктов;

5) Самое известное правило - самая большая порция должна сьедаться утром.

Текст: mhealth.ru
Фото: static.howstuffworks.comъ
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 6 пользователям

Аноним   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 15:39 (ссылка)
Конечно не самое лучшее известие, но я надеюсь, что мой периодически плохой сон всё же связан с нервным напряжением.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 23 Марта 2012 г. 16:11ссылка
На почве нервных нарпяжений и происходят все болезни. Организм не выдерживает и дает сбои. А где это произойдет зависит от предрасположенности каждого человека в отдельности. У меня на почве нервного срыва начались проблемы с кишечником и мастапатия. А у когото может и мутация белка, а как следствие диабет.
Аноним   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 16:23 (ссылка)
Надо высыпаться, без систематического сна человек не может полноценно жить, постоянная сонливость сопровождается усталостью, а кому надо такое состояние... и вобще без нормального сна не только диабет приключиться может
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 17:01 (ссылка)
Неприятная новость для меня лично, так как очень плохо сплю, надо бы проверить сахар в крови.... Есть над чем задуматься.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 18:17 (ссылка)
Исходное сообщение Фитнес_красота_здоровье

Сон стал для тебя синонимом частых пробуждений посреди ночи? Возможной причиной этого ученые называют мутировавший белок, а среди возможных последствий указывают повышенный риск развития диабета 2-го типа.

Исследователи из Имперского колледжа в Лондоне под руководством профессора Филиппа Фрогеля выяснили, что люди, чей сон прерывист и неглубок, в шесть раз более склонны к развитию диабета второго типа и сердечных заболеваний, по сравнению c теми, кто спит без задних ног. Причем первые симптомы диабета проявляются уже по прошествии всего трех суток такой жизни.

Одной из причиной некачественного сна, как считают ученые, является мутировавшая форма белка MT2, который способен нарушить связь между циркадными, или околосуточными ритмами и нормальной выработкой гормона инсулина, который, как ты знаешь, регулирует количество сахара в крови. Сбой в этом процессе и приводит к развитию диабета 2-го типа.

Впрочем, профессор Фрогель говорит, что обнаруженные его командой мутации встречаются довольно редко, хотя эффект от них оказался гораздо сильнее, чем предполагалось ранее.

Тем не менее, риск развития диабета не контролируется одним геном, уточняет ученый. На это влияют и другие генетические изменения, а также образ жизни человека, включая физическую активность и диету. Вот тебе 5 простых правил здорового питани:

1) Употребляй нужное количество калорий. Можно обратиться к диетологу, и он подсчитает, сколько калорий тебе необходимо каждый день;

2) Принимай протеин-содержащие продукты для поддержания нужного тонуса мускулатуры;

3) Лучше ешь часто, но понемногу - не два раза в день, а пять-шесть;

4) Избегай чрезмерного употребления сладкого и мучных продуктов;

5) Самое известное правило - самая большая порция должна сьедаться утром.

Текст: mhealth.ru
Фото: static.howstuffworks.comъ
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 19:01 (ссылка)
Spasibo! Interesno!
Ответить С цитатой В цитатник
простой_человек_проще_нет   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 19:02 (ссылка)
До того времени, пока у моей дочки не начался диабет, я и не представлял что больных сахарным диабетом гоОраздо больше, чем мог представить.
Поэтому, если есть сомнение, то возьмите у знакомых приборчик и измерте уровень сахара в крови!
А на счет сна могу сказать на собственном опыте, что количество часов, необходимых для отдыха организма-сугубо индивидуально. Лично мне достаточно 4-5ч. Даже после меньшего времени я чувствую себя достаточно бодро. А вот "пересып" сказывается на мне плохо
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Валюша   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 19:52 (ссылка)
А мне лучше недоесть, чем недоспать...
Ответить С цитатой В цитатник
Nata-gold   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 20:07 (ссылка)
Очень хочется, наконец-то, нормально выспаться! Началась весна, перемена погоды, сон тяжелый. А вот кровь на сахар давненько не сдавала, надо провериться. А вот с сердцем плохой сон точно связан, когда болит сердце всегда сны страшные...
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 20:50 (ссылка)
Все мы знаем, чтобы сохранить фигуру, красоту и молодость, нужно просто-напросто высыпаться. :)))) желаю всем приятных выходных и добрых снов!))
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 01:00 (ссылка)
Эхх...сон-важная штука!!!
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 08:02 (ссылка)
Здоровый сон - это счастье. Сужу по себе. Когда на фоне обострения язвенной болезни по ночам часто просыпался, то мечтал только об одном - когда-нибудь нормально выспаться.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 10:15 (ссылка)
Спасибо за статью .На самом деле в первые слышу о связи сна и диабта .Но правда в том что нада меньше кушать о собенно сладкого и особенно на ночь!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 11:04 (ссылка)
да нидумал, что если плрхо спать, то можно диабетом забоеть!!!!!!!!!!!!!!!!!я где то слышал, что человек во сне проводит ровно 25-лет своей жизни!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 11:08 (ссылка)
интересно! узнал много нового:) но звучит действительно парадоксально : "если плохо спишь - можно заболеть диабетом"
хотя не разбираясь в этом, нельзя сразу отрицать возможность такого исхода
да и вообще, болезни это всё серьёзно, особенно диабет, так что лучше предотвращать)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 13:59 (ссылка)
Да, интересная информация,не думал что из -за недосыпания можно получить диабетик.
Так что надо следить за здоровьем,это не шутки.Спасибо за информацию
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 14:35 (ссылка)
А я вот давно уже мечтаю о полноценном 12 часовом сне, но имея маленького ребенка это мечта не осуществима, да если спросить у народа кто высыпается, положительных ответов будет не много
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 19:54 (ссылка)
Спасибо за интересную информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 01:26 (ссылка)
Как-то даже не задумывался, ну не спится сел за комп, ну четыре часа утра, значит надо перед работой поспать немного. Может мне просто интересно в нете, а сон придёт потом наверное....
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 04:00 (ссылка)
Заставить спать себя могу, сложно но могу, а вот есть по утрам, сложнее некуда... Но буду стараться :)
Ответить С цитатой В цитатник
antoninaelia   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 19:38 (ссылка)
да, прогноз серьезный! но меня одно радует - сплю я отлично,
а зимой так проблема проснуться.
значит на этот счет мне переживать не стоит!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]