Makita87 все записи автора

 

                                                   

Какие витамины пить в период беременности?

 

В период беременности и кормления грудью организм матери вдвойне нуждается в питательных веществах. Даже идеально правильно подобранный рацион не может на 100% удовлетворить эту растущую потребность. Восполнить данный недостаток призваны витамины, специально предназначающиеся для беременных, хотя у специалистов до сих пор нет однозначного мнения на счет целесообразности их применения.

Дело в том, что уже давно доказано, что для плода может быть опасным не только дефицит, но также и определенный переизбыток витаминов в организме матери, в свете чего решать какие витамины пить и сколько, нужно еще более тщательно и взвешенно.
 

Официальная медицинская статистика гласит, что почти 90% наших соотечественников испытывают больший или меньший недостаток витаминов в организме. В первую очередь речь идёт о дефиците витаминов A, С, В1, В2 и В6. У городских жителей отмечен определенный недостаток минералов (таких как железо, йод и другие). Несмотря на потрясающее разнообразие в супермаркетах, выстроить рацион таким образом, чтобы суметь получать все нужные вещества из пищи, пока невозможно.

Есть фактор сезонности продуктов, к которому добавляется еще и неоправданно высокая стоимость, а также не всегда достойное качество. Выход остается один – прием искусственных витаминов в таблетках. Благодаря глубокой очистке и активизированной формуле только одна таблетка способна восполнить суточную потребность вашего организма в минералах и витаминах. Но, нужно знать, что в процессе усвоения ряд витаминов могут вступать в противодействие между собой. При этом потеря активных свойств может достигать тридцати процентов. Из-за этого и трудно самостоятельно определиться, какие витамины пить, причем не только беременным, но и всем остальным, хотя на всем протяжении беременности нужно осторожничать вдвойне.

 

Грамотное потребление

 

В принципе, если у беременной нет каких-то заболеваний, требующих постоянной витаминотерапии, то регулярный прием витаминов также не требуется. Не стоит переходить на специальные витамины, предназначенные для беременных заранее, еще до наступления беременности. Нужно знать, что часть целого ряда витаминов в специальных упаковках часто увеличена в разы, что запросто может повлечь гипервитаминоз, аллергические реакции и даже отсрочить наступление такой желанной в большинстве беременности. Также не стоит увлекаться витаминами и в процессе самой беременности. Продолжительный прием может привести к тому, что вырастет слишком крупный плод. Вообще, акцент на витаминотерапию нужно делать только в первом триместре.

Не всегда нужно самостоятельно решать, какие витамины пить  в период беременности. Часто для предупреждения тяжких пороков развития нервного ствола лечащий врач назначает фолиевую кислоту, и чтобы она усваивалась нормально и полностью, от некоторых витаминов следует воздержаться. Принимать решения самостоятельно здесь не то что нельзя – это опасно для плода. Дефицит фолиевой кислоты приводит к анемии, токсикозу, отслойке плаценты и иногда даже к выкидышу. По тем же причинам опасен недостаток витамина В2. Употребление этих витаминов в основном продолжается до шестнадцатой недели беременности. Данные элементы призваны снизить риск аномалий в развитии ЦНС ребенка.

Помимо приема рекомендованных докторами витаминов, рацион будущей матери также должен включать группы продуктов, характеризующихся витаминной насыщенностью. Исключением являются чистые сахара и углеводы, то есть сладости. Каждый день беременная женщина должна употреблять овощи, молочные продукты, фрукты, мясо и рыбу, злаковые, а также жиры в умеренном количестве. Хорошо сбалансированный индивидуальный рацион также может составить только врач.