Anna_Mur все записи автора
Зумба-фитнес для похудения – худей с хорошим настроением!

Не секрет, что в преддверии весны проблема быстрого и эффективного похудения волнует нас, женщин, пожалуй, больше всех остальных проблем. Стремясь найти идеальную методику, мы кидаемся из крайности в крайность: стремимся придерживаться жёсткой голливудской диеты, записываемся на курсы йоги для похудения, отказываемся пользоваться лифтом и общественным транспортом, стараясь сделать свой образ жизни максимально активным. Не всегда эти методы дают результаты. Хотите попробовать что-то новенькое? Запишитесь на зумба-фитнес для похудения – такого вы ещё не пробовали!

Зумба-фитнес для похудения – весёлые и полезные тренировки

Давно установлено, что монотонные, однотипные и похожие друг на друга упражнения дают меньший суммарный эффект, чем ожидается. Всё дело в том, что скучные тренировки расслабляют и приводят к тому, что человек перестаёт контролировать правильность их выполнения. В случае с зумба-фитнесом для похудения скука и привыкание абсолютно исключены.

Зумба-фитнес – это комплекс элементов, напоминающих танцы для похудения. Его лозунг гласит «Забудь о тренировке, отправляйся на вечеринку!». Данная методика эффективно сочетает в себе уникальные движения из танцев в стиле латино. Здесь вы найдёте элементы сальсы, бачаты, меренги и т.д. Правильное выполнение танцевальных па в сочетании с аэробным дыханием невероятно эффективно: так можно не только сбросить лишний вес и подтянуть мышцы, но и зарядится энергией на несколько дней вперёд.

Преимущества зумба-фитнеса для похудения

Не стоит путать зумба-фитнес с популярным в Европе курсом Fitness Latina. И та и другая методика невероятно распространены, однако, между ними есть ряд существенных отличий.
•Зумба-фитнес не требует специальной подготовки. Не секрет, что для того, чтобы танцевальные тренировки были эффективными, нужно не только верно выполнять движения, но и превратить их в безостановочный микс, путём использования танцевальных связок между па. Связки зумба-фитнеса невероятно просты – их сможет освоить любой новичок, а значит, придя на тренировку впервые, вы не почувствуете себя «чайником».
•Одна из причин растущей популярности зумба-фитнеса в том, что эти занятия – не просто тренировки, они – эффективный способ отвлечься от рутинных забот. Подобные занятия трудно назвать тренировками, они больше напоминают весёлые вечеринки.
•Практика зумба-фитнеса предполагает постоянное расширение базы движений. Находчивый тренер будет каждый раз показывать новое па – у вас не выйдет привыкнуть к программе.
•Зумба-фитнес предполагает комплексное воздействие на организм: аэробное дыхание, силовые упражнения, тренировка растяжки и отличный психологический эффект сделают своё дело.

Нередко для того чтобы избавиться от лишнего веса и привести в порядок своё тело, мы изнуряем организм различными диетами для похудения, в то время как худеть, оказывается, можно не только просто, но и довольно весело!

(c) 100dieta.ru