Минимальный здоровый сон – 5 часов
|
|
Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 01:50
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Американские ученые из Медицинского центра Чикагского университета провели исследование, которое рассматривало влияние сна на состояние артерий.
Так, участники эксперимента (всего – 495 человек) раз в пять лет проходили компьютерную томографию, которая показывала, как увеличивается слой кальция на стенках артерий, проводящих кровь к сердцу.
Кроме того участники эксперимента также вели дневник, где описывали, сколько часов они отдыхают и отвечали на вопросы специалистов о качестве сна. Также на шесть суток испытуемым выдавался браслет, который контролировал время, проведенное в постели.
Через 5 лет кальцификация артерий была выявлена у 12% испытуемых в возрасте 40–50 лет. Кроме того, этот же процесс наблюдался у 27% тех, кто спал менее пяти часов за ночь. 11% кальцификации обнаружено у тех, кто спал от 5 до 7 часов, а те, кто спал более семи часов, — до 6%.
Оказалось, что недостаток сна больше вредит женщинам, чем мужчинам. Постоянный недосып провоцирует различные болезни, такие, как ожирение, диабет и перенапряжение. В этой связи лишний раз стоит обратить внимание на
ортопедические матрасы для здорового сна, они лучше всего подойдут для профилактики данных заболеваний. Полноценного и хорошего сна Вам!
Метки:
сон
ортопедические матрасы
матрасы
здоровый сон
Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям
-
5
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-