Makita87 все записи автора Спортивные нагрузки не дают столь желаемого результата, отварной рис с огуречным салатом порядком набил оскомину, но вы не оставляете попыток похудеть? Мы знаем, что поможет вам достичь идеальных пропорций.


Сегодня многим уже известно, что за заманчивыми предложениями «избавиться от лишнего веса раз и навсегда» чаще всего скрываются биологически активные добавки (БАД). Отношение к ним весьма неоднозначно даже среди специалистов. Поэтому здесь нужно все разложить «по полочкам» с помощью наших экспертов.

«БАДы — это концентраты природных веществ или идентичных природным, — объясняет врач-терапевт, диетолог, нутрициолог АННА БЕЛОУСОВА. — Они призваны оказывать поддержку организму в современных условиях. Причем исключительно в границах наших физиологических функций. То же самое касается и БАДов для похудения».
«Если вы хотите надолго избавиться от лишнего веса, вам могут подойти
БАДы, включающие растения, стимулирующие ферментативную и пищеварительную активность, — рассказывает главный врач компании «Ли-Вест» ИГОРЬ ЛЕМЕШКО. — Например, асафетида, гвоздика, горчица, зантоксилум, имбирь (сухой), корица, красный перец. Такие сборы ускорят обмен веществ и сжигание жира. Но без консультации с врачом применять их нельзя. Хорошо, если в них есть бифидо- и лактобактерии, помогающие сохранить целостность микрофлоры. Если же их нет, лучше купить БАДы с ценной микрофлорой отдельно».

ВОДНЫЙ ДИСБАЛАНС
Часто в БАДы для похудения добавляют слабительные и мочегонные компоненты. В этом случае вес уменьшается за счет выведения лишней жидкости из организма. Слабительные свойства придают сенна, ревень, крушина, фенхель. Мочегонные компоненты: брусничный или земляничный лист, медвежье ушко. Но нужно помнить, что принимать такие препараты можно только короткое время (2–3 дня), и лишь в исключительных случаях, когда нужно быстро скорректировать объемы. Иначе вы рискуете столкнуться с серьезными проблемами, начиная с нарушения деятельности ЖКТ и вплоть до развития патологий сердечно-сосудистой системы.

Сжечь дотла
Самый простой механизм действия БАДов для похудения — утилизация лишнего жира. Активные вещества таких препаратов — это, в основном, растительные компоненты: кофеин, катехин зеленого чая, экстракт черного перца, а также вещества, синтезируемые в нашем собственном организме, например, L-карнитин.

важно! При приеме БАДов нужно четко знать меру. Кроме того, вы должны быть готовы нейтрализовать возможные побочные эффекты.
Плюс к этому любые средства для похудения следует принимать, только если в дальнейшем вы кардинально измените свой рацион и образ жизни.

Осторожно! Прием термоджеников с кофеином и котехином может сопровождаться бессоницей и потерей аппетита. Эти БАДы ускоряют обмен веществ, и не любой организм справится с такой серьезной нагрузкой. Может нарушиться работа почек и печени. Ведь расщепленный жир нужно выводить, а это — тяжелый труд. Существуют данные свидетельствующие, что БАДы, содержащие пиколинат хрома, канцерогенны. Важно соблюдать дозу: при ее превышении любое лекарство может стать ядом.
Экстракт грейпфрута. Содержит большое количество биофлавоноидов, регулирующих обменные процессы, обладающих действием антиоксиданта.
Пиколинат хрома. Хром, стимулируя углеводный обмен, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. В результате вас не будет преследовать слабость и приступы немотивированного голода.
L-карнитин. Синтезируется в нашем организме. Помогает жирным кислотам проникать внутрь клетки. Недостаток этого вещества отрицательно сказывается на жизнедеятельности многих органов и систем.
Бромелайн. Самые популярные термодженики последнего десятилетия содержат именно этот фермент ананаса, которому всегда приписывалось умение быстро сжигать жиры. Однако на самом деле эти ферменты работают на уровне белков, активно расщепляя именно их. Такие препараты снижают отечность подкожно-жировой клетчатки. А за счет улучшения микроциркуляции можно добиться и долгожданного уменьшения объемов.

ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ
«Многие БАДы для похудения состоят из растений, так или иначе дающих побочные эффекты, — рассказывает диетолог Анна Белоусова. — Возможно, данная добавка вам попросту не подходит. Кожные высыпания, зуд — следствия аллергической реакции на какой-либо компонент. Сильная диарея или чрезмерное учащение мочеиспускания — тоже тревожный сигнал. Нарушение менструаций говорит о сильном влиянии БАД на гормональный фон. Поэтому нужно внимательнее читать состав добавки, чтобы исключить прием нежелательного компонента».

Цель — аппетит
Если у вас никак не получается взять себя в руки и отказаться от лишней порции спагетти или «вот от той вкусной булочки», попробуйте БАДы, относящиеся к регуляторам аппетита. Они делятся на две группы. Одна категория таких препаратов содержит вещества, способные набухать. А добавки из другой группы воздействуют на центр голода в мозге, притупляя аппетит. Большинство специалистов считают, что положительный эффект от этих БАДов гораздо шире возможности разового воздержания от еды.
МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза).
Это пищевые волокна, связывающие воду. Они набухают, растягивая желудок, что и приводит к чувству насыщения. Препараты с МКЦ обязательно запиваются большим количеством воды. Аналоги — пектин, волокна подорожника.
Гарциния камбоджийская.
Единственное растение, регулирующее чувство голода на уровне ЦНС, разрешенное в России. Гидроксилимонная кислота в ее составе поддерживает уровень глюкозы в крови. Прием препаратов с этим экстрактом снижает аппетит, а также уровень холестерина минимум на 5–7%!

Осторожно! Возможно легкое слабительное действие за счет разбухших волокон, которые проходят через кишечник без переваривания. Противопоказаниями являются обострения заболеваний ЖКТ. Все разновидности волокон раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника. К тому же известно, что на фоне приема МКЦ повышается риск тромбозов. Гарциния камбоджийская не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонента, при сахарном диабете и гипертонии.

важно! Сильным действием на центр голода обладает эфедра или мормонский чай. Однако в России и эфедра, и ее производное, эфедрин, запрещены к реализации. Дело в том, что это безобидное на первый взгляд растение обладает ярко выраженным наркотическим действием.

читайте этикетку
При приобретении БАД обязательно требуйте сертификат качества. На упаковке и в аннотации к БАД обязательно должна быть следующая информация:
подробный состав, назначение препарата;
дозы и схема применения;
противопоказания с указанием ограничений по возрасту и по состоянию здоровья;
условия хранения;
фирма-производитель с указанием страны и адреса;
штрих-код;
дата производства и срок годности.

Только самое необходимое
Существуют препараты, эффект похудения от которых осуществляется в ином русле, чем просто химическое воздействие активного вещества. Это могут быть и коктейли, и кисели, и горячие напитки, и супы. Ими рекомендуется заменять один или два приема пищи в день.
Молочный белок. Суточная порция таких напитков содержит необходимое для взрослого человека количество молочных или растительных немодифицированных белков. Оптимальное количество всех необходимых веществ хорошо утоляет голод, при этом оберегая организм от поступления лишнего вещества.
Гуаровая камедь. Замедляет всасывание углеводов из кишечника. А также задерживает фруктоолигосахариды и кристаллическую фруктозу.

Если так называемая «еда в стакане» — продукт сертифицированный, то ни противопоказаний, ни побочных эффектов не будет. Однако всё же если Вы решили попробовать, скажем, фотостим отзывы стоит почитать в любом случае. Потому как внимание стоит обращать не только на выбор комплекса добавок, но и на рекомендации по его применеию. Отнеситесь к процессу с должной серьезностью и результат не заставит себя долго ждать.