Записи Друзья Комментарии
Фитнес красота здоровье
Аватар Фитнес_красота_здоровье

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Упражнения для похудение дома

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 12:26 + в цитатник
vortex2012 все записи автора



Девочки, нашла сегодня одну из тренировок которую вы можете добавить в свою программу тренировок.
Делаем каждое упражнение по 3 подхода, между упражнениями вы можете отдохнуть если тяжело. Если вы в отличной форме, то вы можете попробовать сделать все упражнения без отдыха, потом отдохнуть и опять повторить такой подход 2-3 раза.
Упражнения :
Скакалка - 1 минута
Приседания с мячом - 25-30 раз
Приседания без мячика - 25-30 раз
Разведение рук с гантелями - 15 раз
Попеременный подъем гантелей перед собой - 20 раз
Быстрый подъём коленей к груди (упор лежа) - 30 раз
Отжимания - 20 раз

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео
Метки:  

Процитировано 114 раз
Понравилось: 24 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
clinic_medicina   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2011 г. 13:22 (ссылка)
Самое главное упражнение для похудения - упражнение на усердие=)
А то все портит лень
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 13:36ссылка
vortex2012
да, это точно
я если не занимаюсь в спорт. зале где-то 2 недели...тогда лень начинает брать свое)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
АНАКОНДАЧКА   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2011 г. 14:21 (ссылка)

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Юферова   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2011 г. 23:51 (ссылка)
кое что нужное почерпнула...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июля 2011 г. 10:26ссылка
vortex2012
я рада, что вам понравилось
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Ledy_Style25   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 00:40 (ссылка)
спасибо)) нужная информация)) хоть и не собираюсь худеть.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
венера-лиса   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 09:35 (ссылка)
спасибо

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июля 2011 г. 10:28ссылка
vortex2012
всегда пожалуйста
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
vaksya   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 10:26 (ссылка)
а сама тренер неправильно дышит
Ответить С цитатой В цитатник
Грамотная   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 12:04 (ссылка)
!
0_25a3f_a550267f_M (250x170, 65Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Nady_Geep   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 12:11 (ссылка)
Спасибо и я заберу, может что-то возьму...)
обруч (350x282, 61Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июля 2011 г. 13:25ссылка
POSITIVE_7
Классная картинка))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июля 2011 г. 15:16ссылка
Nady_Geep
На самом деле... обруч... хорошее упражнение...) Спасибо!..))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Makita87   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 13:31 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
smoldering   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 14:40 (ссылка)
Большое спасибо за полезную информацию.)
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-олчик   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 16:22 (ссылка)
c обручeм хорошее упражнение.
Ответить С цитатой В цитатник
eternityRS   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 16:34 (ссылка)
здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
ВЕНЕРА-61   обратиться по имени Вторник, 26 Июля 2011 г. 19:48 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Олеся_Баженова   обратиться по имени Среда, 27 Июля 2011 г. 10:52 (ссылка)
Спасибо!

189 (300x288, 119Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Marina_Bon   обратиться по имени Понедельник, 08 Августа 2011 г. 14:23 (ссылка)
Надо будет попробовать)))
Ответить С цитатой В цитатник
— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте