-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Диета для зубов!

Среда, 01 Июня 2011 г. 20:56 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
зуб (682x400, 53Kb)


Ежедневно наши зубы выполняют большой объем работ:откусывают, грызут и размельчают наши завтраки, обеды и ужины. Работают зубки и над промежуточными приемами пищи. Только вот не все потребляемые продукты полезны для зубов.



Враги...

Давно известно, что самый главный враг зубов - это сахар. Именно его так любят кариесогенные бактерии. Они превращают сахар в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. Но не все знают, что развитие кариеса зависит не от количества, а от частоты потребления сладостей. Удивительно, но факт: для зубов полезнее один раз съесть средних размеров тортик, чем перехватывать каждый час по кусочку. Чем чаще мы перекусываем сладостями, тем чаще выделяется кислота, и у слюны не остается времени защитить зубы от повреждения.

Второй враг зубов - лимонная кислота в таких напитках как кола, лимонад, цитрусовый сок и др. Вступая в контакт с зубами, лимонная кислота размягчает эмаль, делает ее рыхлой. Достаточно всего двух стаканов в день, чтобы спровоцировать процесс эрозии эмали. Чтобы минимизировать вредное воздействие лимонной кислоты, лучше пить такие напитки через трубочку. Хотя чай и кофе зубам особого вреда не приносят, но провоцируют сухость во рту. Не стоит злоупотреблять и алкоголем.

Третий враг- зубной камень. Застаревший плотный налет темного цвета, который невозможно счистить с зубов простой зубной пастой. Начинает формироваться над десной, но с течением времени прорастает под десну, провоцируя воспаление, кровоточивость, пародонтоз. Зубной камень имеет твердую и плотную консистенцию, зеленовато-черный или темно-коричневый цвет, плотно прилегает к поверхности зуба. Если его вовремя не удалить, может привести к потере зуба. Удаляется только с помощью специальной процедуры в стоматологическом кабинете, но можно предотвратить его образование качественной гигиеной полости рта. Пирофосфаты, входящие в состав некоторых зубных паст, активно предотвращают отложение зубных камней.

...и друзья

Только в здоровой пище содержатся витамины и вещества , необходимые для зубов. Очень полезны сырые овощи и фрукты, а также черный хлеб и сыр. Эти продукты прекрасны тем, что активируют выделение слюны, которая восстанавливает твердость зубной поверхности с помощью минералов и способствует самоочищению полости рта.
Среди напитков дружественными для зубов являются вода и молоко. Все молочные продукты богаты кальцием, поэтому их употребление полезно не только для зубов, но и костей.

Самый главный друг

Важную роль в формировании и поддержании здоровья зубов играет кальций. Поэтому стоит не только выборочно относиться к продуктам питания, но и соблюдать гигиену полости рта. А именно: чистить зубы два раза в день лечебно-профилактическими пастами, обогащенными полезными для зубов элементами, учитывая особенности эмали.

Хорошо, если паста не только богата кальцием, но и имеет в своем составе экстракты лекарственных трав, которые нейтрализуют кислотную среду полости рта после приема пищи и обладает антибактериальным действием. Если вы не особо следили за питанием и уже столкнулись с проблемами, то вам стоит использовать пасты, которые подавляет даже грибковую инфекцию и оказывает необходимый для полости рта антисептический эффект.

Посадим зубки на диету

Любители гамбургеров и сладкого должны быть начеку - их зубы первые в списке «на вылет». Немаловажно и то, как подобная пища отражается на пищеварении и фигуре. Поэтому стоит попробовать заменить сладкую, жирную еду и газировку на овощи и фрукты, натуральный йогурт и кефир.

К сожалению, соблюдать «диету для зубов» не всегда возможно. Но есть возможность восстановить здоровую среду в полости рта с помощью специальных средств. Важно не просто обработать рот приятно пахнущей субстанцией, самое главное - уничтожить бактерии, которые активно размножаются во рту после приема неправильной пищи.

Составим примерный список того, что любят и не любят наши зубы.

Зубы не любят : сладкое и сахар, жесткую пищу, фруктовые косточки, ореховую скорлупу, сухари. А также отсутствие надлежащего ухода и гигиены полости рта.

Зубы любят : молочные продукты и сыр, рыбу, фрукты и овощи, черный хлеб. Кроме того - специализированные зубные пасты, антибактериальные ополаскиватели и спреи.

Помните об этом, принимайте во внимание не только свои личные пищевые предпочтения, но и «пристрастия» ваших зубов, тогда вы надолго сохраните прекрасную здоровую улыбку.
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Пани_Галина   обратиться по имени Среда, 01 Июня 2011 г. 23:03 (ссылка)
Очень полезная информация!
0_6e9a8_9614e6c2_S (150x125, 46Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Среда, 01 Июня 2011 г. 23:28 (ссылка)
Рада,что понравилось!Будьте здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Суббота, 04 Июня 2011 г. 00:28 (ссылка)
Спасибо!!! Кстати, картинка супер))
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]