Пятница, 20 Мая 2011 г. 22:33
+ в цитатник
SummerGirl_Doll все записи автора
Здравствуйте!
Для того, чтобы подточить фигуру я начала бегать. Бегаю уже три недели, но у меня такая вот проблема: если пробегаю больше 1,5-2 км у меня появляется резкая боль в желудке, из-за которой приходится прекращать бег. Знакомая сказала, что у меня просто неразработанные лёгкие, неправильно дышу. Так ли это? Что может быть этому причиной?
спасибо.
Метки:
бег
боль в желудке
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 обратиться по имени
Суббота, 21 Мая 2011 г. 01:16 (ссылка)
Может быть потому что питаетесь или пьете непосредственно перед бегом. Нужно кушать за час-два до бега, пить примерно так же (речь о кружках, бутылках, а не о глоточке воды). В общем, чтобы чувствовали легкость в организме.
Еще может быть берете слишком быстрый темп, от этого проблема с дыханием и как следствие боли в желудке. Уменьшите темп бега, попробуйте найти для себя оптимальный дыхательный ритм. Скажем, один вдох - два коротких выдыха. Плюс старайтесь дышать носом, когда будет невтерпеж переходите на вдох носом, выдых ртом, закончить можно дыша и выдыхая ртом.
С непривычки, да, возможно. Но если такая боль каждый раз и на протяжении 3 недель (9 занятий), я бы посоветовал обратиться к врачу. Не пугайтесь, просто сделайте комплексное обследование, чтобы лучше узнать свой организм. Мало ли, что может быть, а предупреждён – значит, вооружён.
Удачи!
Ответить С цитатой В цитатник