отдушинка все записи автора Лишний вес влияет на очень многое. Начиная от настроения и заканчивая половой активностью, как у женщин, так и у мужчин.
Вы где-нибудь видели сексуального человека с большим весом. Оптимальный вес и хорошая физическая форма это один из важнейших аспектов сексуальности.
Поэтому лишние килограммы совершенно неприемлемы, если вы хотите долго прожить, вести энергичный образ жизни.
Для начала вам надо задать себе цель – точную мотивацию, почему вы хотите похудеть на десять килограмм.

Набросайте как минимум двадцать причин – Почему вы хотите сбросить лишний вес.
А далее действуйте по алгоритму.
1. Выясните состояние своего здоровья
Похудение, как и набор веса, это стресс для организма. Поэтому прежде чем начать этот процесс пройдите медицинское обследование и залечите все болячки, которые могут вам помешать.
В любом случае худеть быстрее нельзя. Надо делать все постепенно.
2. Вы это ваша еда
Уверен, не открою Америку, если скажу, что вы толстеете от еды. Если бы вы ели меньше и более естественную и качественную пищу, то ваш вес был бы меньше.
Вот общие принципы питания, которые рекомендуются всем худеющим:
Пяти разовое питание – три основных приема пищи и два перекуса.
Каждый день пейте по 2 литра чистой воды. Чай, супы сюда не относятся. Именно чистой воды без всяких пирожков.
Фрукты, овощи должны быть каждый день на вашем столе.
Используйте только естественные продукты, то есть те, которые не подверглись какой-либо обработке.
Исключить из рациона или строго ограничить жареное, соленое, маринованное и копченое.
3. Займитесь физическими нагрузками.
Наше тело не может без движения. Если вы не будете час в день тратить на упражнения, то в вашем организме будут накапливаться застои и отложения жира.
Чем лучше вы двигаетесь, тем лучше происходит переваривание пищи, а значит и меньше отложения жиров будет в вашем организме.
Поставьте себе цель, выполните эти три пункта и десять килограмм лишнего веса уйдут из вашей жизни. Самое главное постоянно поддерживать себя своей целью и не давать себе поблажек.
Ведь хорошая физическая форма очень сильно помогает в любом деле – карьера, семья, бизнес.

Автор-Алекс Ланов