-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Рыба, оливковое масло и орехи — «три кита» хорошего зрения

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 12:30 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Хотите сохранить хорошее зрение на протяжении долгих лет? Добавьте рыбу, оливковое масло и орехи в свой рацион, и оно у вас сохранится аж до старости. Австралийские ученые пришли к выводу, что эти продукты, содержащие здоровые жиры, смогут уменьшить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна сетчатки. Именно это заболевание является основной причиной слепоты среди пожилых людей 65+, живущих во всем мире. Это происходит, когда кровеносные сосуды и клетки в макуле, центральной части сетчатки, отвечающей за остроту зрения, начинают разрушаться. Гены, курение, вредные жиры — все это факторы риска, которые провоцируют дегенерацию желтого пятна. Ученые Мельбрунского университета провели исследования с целью найти хоть какой-то способ, чтоб обезопасить зрение людей. Они пришли к выводу, что существует «три продукта зрения» — это орехи, оливковое масло и рыба. И вот такие получились рекомендации:

• Орехи содержат полезные жирные кислоты, которые смогут замедлить процесс старения сетчатки. 300 граммов орешков в день и риск развития заболевания снижается на 35%! Притом, что полезные вещества, полученные из орехов, сохраняются в организме около 10 лет и продлевают защиту от дегенерации желтого пятна.

• 150− 200 граммов жирной морской рыбы в день снижает риск болезней глаз на 31%.

• 100 миллилитров оливкового масла в неделю дополняет и закрепляет лечебное действие предыдущих продуктов.

Желательно употреблять эти «три кита зрения» регулярно, чтоб это стало полезной привычкой и тогда вашим глазам не страшна никакая болезнь!

Источник: http: //news.health.com/
Рубрики:  Здоровье


Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Евгения_Балакина   обратиться по имени Четверг, 14 Апреля 2011 г. 12:53 (ссылка)
Вредно для здоровья съедать 300 гр. орехов в день.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 13:03ссылка
Евгения_Балакина,
1) смотря каких орехов
2) если исходить из-за калорийности - однозначно, орехи очень каллорийны
3) если говорить ,про вред печени - то лидер в этом грецкий орех...

п.с мне тоже показалось, что 300 г - это многовато будет)
allenushka   обратиться по имени Четверг, 14 Апреля 2011 г. 15:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Chally   обратиться по имени Четверг, 14 Апреля 2011 г. 22:43 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
marmelatka28   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 15:18 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Свет-Коляда   обратиться по имени Суббота, 16 Апреля 2011 г. 12:55 (ссылка)
Аватары и анимация на GIFr.ru
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]