из-за проблем со здоровьем и как следствие прием горм.лекарств и малоподвижный образ жизни набрала около 15-18 кг
из-за лекарств нарушился обмен веществ, потому как раньше "пару дней гречки и веса. как не бывало" не получалось
много читала на тему похудения, здорового питания и т.п. Гуляло у меня 4 кг. Потом врач (хирург) сказал, что вес надо сбрасывать. т.к суставы не выдерживают (а они у меня в крит.состоянии. Стоит вопрос об искуств). К слову я весила тогда 75 кг при росте 172. Для кого-то это нормально, но для моих колен оказалось критичным. Этот же врач за руку отвел в больницу к обычному врачу гастроэнтерологу. Мне сделали узи ЖКТ, взяли анализ крови (на сахар, и химический). И этот же врач разработал мне систему здорового питания на последующие несколько месяцев. Сейчас прошел только месяц, по весу ушло 5,5 кг, по объемам около 8 см в талии, на лице нет никаких раздражений больше...
если коротко - я не ем ничего мучного (хлеб и макароны), картофель и рис. Также жареное и сладкое (можно сухофрукты, кроме изюма и некоторые виды мармелада). Он дал норму того ,что надо есть ежедневно. Если питаться, как он написал ,то голодной точно не остаться. И главное - завтракать. Если хочется есть , то есть - но из списка "желательного"
потому - если у Вас нет возможности заниматься в трен.зале или на тренажерах ,то просто анализируйте, то что едите. Живите по принципу: "Я ВИЖУ, что ем. А не ЕМ, что вижу."
это не просто, так как месяцами мы привыкли к определенному питанию. И еще есть муж, родные, коллеги ,которые не хотят "играть по таким правилам". Важно поставить для себя цель.
Прошел только месяц такого питания, а я влезла в джинсы. которые купила в 2004г. Это о многом говорит
и не надо говорить. что Вы разжирели. И винить себя. Вы стали мамой. В 90% случаев женщины набирают после этого вес (и не маленький). В ВАШИХ РУКАХ ВСЕ и Вы в том числе! Главное, верить
И если в процесе здорового питания, вдруг съедите шоколадную конфету, то это не преступление - а маленький подарок своему мозгу.
я в ВАС ВЕРЮ! и если не получится в первую неделю, то не опускайте руки. Понемногу войдете в ритм