-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Грейпфрутовая диета: особенности

Суббота, 02 Апреля 2011 г. 01:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x393, 91Kb)

Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения.

Продолжительность мучений - 7 дней.

Грейпфрутовая диета. 1-й день

Завтрак - Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.

Грейпфрутовая диета. 2-й день

Завтрак
- Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед
- Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.

Ужин
- Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.

Грейпфрутовая диета. 3-й день

Завтрак
- Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед
- Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин
- Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Грейпфрутовая диета. 4-й день

Завтрак
-Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).

Обед
- Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.

Ужин
- Курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

Грейпфрутовая диета. 5-й день

Завтрак.
Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.

Обед
- Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин
- Грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.

Грейпфрутовая диета. На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.

Преимущества

Эта диета довольно сбалансированная. Список разрешенных продуктов довольно велик и позволяет вам получать все необходимые витамины и минералы. Кроме того, в грейпфрутах содержится большое количество благотворного для иммунитета витамина C.

Недостатки

800 калорий в день - это относительно немного. Если вы ведете активный образ жизни или много работаете, вы можете чувствовать усталость или слабость.

Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки. Примечательно, что грейпфрутовая диета и ее ценность признана миллионами людей по всему миру, в том числе Кайли Миног и Брук Шилдз.
Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 25 раз
Понравилось: 7 пользователям

Ludmilkakur   обратиться по имени Суббота, 02 Апреля 2011 г. 04:19 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Нина_Азмуханова   обратиться по имени Суббота, 02 Апреля 2011 г. 10:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Sovit-2010   обратиться по имени Суббота, 02 Апреля 2011 г. 11:08 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
звездачет   обратиться по имени Суббота, 02 Апреля 2011 г. 12:24 (ссылка)
Я очень люблю грейпфруты но, говорят, что это единственный фрукт, который при неконтролируемом потреблении вызывает рак груди, так что с такими диетами - поосторожнее.
Ответить С цитатой В цитатник
Chally   обратиться по имени Суббота, 02 Апреля 2011 г. 16:37 (ссылка)
Мне нельзя.У мя проблема с желудком.
Ответить С цитатой В цитатник
звездачет   обратиться по имени Суббота, 02 Апреля 2011 г. 22:15 (ссылка)
Можно попробовать, диета очень вкусная. Очень эффективно "сидеть" неделю на гречке. Отварить без соли, сахара и масла. Потом разогревать в микроволновке. Ешь, сколько хочешь (много все равно не съешь))). За неделю килограмма три уходит. Пить можно зеленый чай без сахара, воду. Нормальная диета, нет чувства голода. Правда, неделю вытерпеть тяжеловато, очень однообразно.
Ответить С цитатой В цитатник
Anna_Mur   обратиться по имени Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 22:39 (ссылка)
грейпфрут (как и любой цитрус) при болезнях ЖКТ не очень советуют... особенно при предязвеных или после язвеных состояний...
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]