-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Воображаемая диета

Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:24 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Диетологи из Канады установили, что результаты диеты могут быть улучшены не только за счет того, что мы едим, но и за счет того, о чем мы думаем. Именно наши мысли, утверждают они, могут способствовать тому, что даже привычное питание сможет стать эффективной диетой.

Во-первых, они рекомендуют чаще представлять тот результат, который является целью диеты и видится как идеал в коррекции веса и фигуры. Вообще, это правило действует в любой работе над собой – конкретная цель всегда делает процесс направленным и более осмысленным, в итоге уровень удовлетворенности результатами возрастает и уже не возникает того, что можно назвать «срывом» диеты.
Во-вторых. Канадские диетологи рекомендуют чаще не только есть, но и чаще представлять свежие овощи и фрукты. Такая визуализация по наблюдениям диетологов приводит к тому, что съедается в два раза меньше пищи. Также они уверены, что визуальное представление и подробное мысленное описание фруктов позволяет хорошо себя чувствовать, сохраняя на протяжении всей диеты высокий тонус и бодрость.
В-третьих, визуализация помогает не только похудеть, но и сохранить результаты. При этом диетологи уверены, что люди, которые могут мысленно представить процесс снижения веса в мелочах, формируют привычку к правильному питанию. А воображение любимой пищи позволяет получать больше удовольствия от неё, научиться смаковать, открывая новые вкусовые оттенки.

Диетолог Барбел Кнаупер из Университета МакГилл говорит о том, что «Спортсмены всегда перед стартом мысленно репетируют выступление: это успокаивает и помогает лучше осмыслить свои действия – выступления становятся успешнее. Точно также следует подходить и к организации питания: репетируйте в мыслях то, как вы покупаете и едите продукты своей диеты, любимые блюда – вы съешьте меньше, быстрее насытитесь и, возможно, даже совсем утратите чувство голода или передумаете покупать что-то лишнее».

Пожалуй, есть что-то такое в совете думать о том, что ешь… (с)
http://www.dieter.ru/diet174_2.htm
Рубрики:  Интересно и познавательно


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ленуссик   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:40 (ссылка)
Хорошо бы такая диета за основную шла!
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Вторник, 15 Марта 2011 г. 01:46 (ссылка)
прикольно)
Ответить С цитатой В цитатник