Tina_Hat, я вот тоже боюсь, что сразу без сахара будет непривычно)
heyskinny, ну вечером, значит)
хабиби08, про то что творог вечером тоже слышала, от знакомого, который заканчивает мед. Но вот мнения насчёт кефира расходятся.

-кроссворды-, может, употреблять и кефир, и творог, когда организм потребует? я всегда вечером пью, но могу и днём!!! творог тоже ем, когда хочу! главное, что кефир полезен!!!

Если ваша цель похудеть, то с сахаром не желательно,особенно перед сном.

а почему перед сном нельзя пить кефир?))
а то сейчас сижу пью, через минут 40 спать пойду))

-Ксюшка-, Никто не говорил, что нельзя перед сном) Константин имел в виду, что на ночь ОЧЕНЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО пить кефир С САХАРОМ. Без сахара - ражи Бога, даже полезно; а с сахаром - пользы для фигуры никакой (грубо говоря).

Я лично утром предпочитаю чай) не могу без горячего в начале дня. а уж на ночь - молочко, кефир (только не делайте большие глаза, мне можно на ночь молоко, я спортсмен)))

konstantin24, +1

konstantin24, да, собираюсь заняться укреплением мышц пресса, решила, что более здоровое питание в комплексе с упражнениями мне поможет. Худеть сильно нет нужды, килограмма 2-3 сбросить.

Про кефир знаю,что его можно пить в течение дня,а для тех,кто активно худеет,хорошо им заменять сметану. Когда рекомендуют на ночь - это для стимулирования работы кишечника, и чтобы сбить аппетит. А творог рекомендуют чаще в первой половине дня, считается, что на вечер это нелёгкая пища.

Вечером. И я где-то читала, что 1 ч. л сахара в кефир способствует похудению.

а я читала что лучше творог утром,так как он тяжело может лечь в желудке,а кефир минимум за час до сна.

Знаю, что после 20и если пить кефир- вес стоит на месте. И конечно БЕЗ сахара -(углеводы). В крайнем случае туда - 4-6 штучек изюма. И - за 2а часа до сна, как минимум.Но лучше, конечно, пить до 20 час.

ИКА27, Спасибо за инфу)

Сахар углевод.А углеводы только по утрам.