-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ КОЖИ

Четверг, 24 Февраля 2011 г. 20:28 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

 


Кто такая Джейн Фонда? Большинству из нас она известна как актриса и автор знаменитой ритмической гимнастики, и лишь некоторые из ее поклонниц знают, что Джейн Фонда является автором книги о сохранении молодости и красоты кожи, о которой мы и хотим вам рассказать.

Сейчас Джейн Фонда уже за семьдесят, а выглядит она потрясающе. По ее мнению, если женщина хочет как можно дольше оставаться внешне молодой и привлекательной, начинать поддерживать красоту кожи и теласледует как можно раньше, примерно с 23-25 лет. Как это делать грамотно, чтобы получить максимальный эффект? Вот семь знаменитых правил Джейн Фонды.

Правило первое. Нет диетам.

Джейн Фонда уверена, что всякая жесткая диета, при которой происходит быстрая потеря веса, является для кожи значительным стрессом. Желая похудеть и резко ограничивая количество пищи, женщина дает дополнительную непривычную нагрузку на все системы организма, в том числе и кожу. Таким образом нарушается не только привычное питание кожи, но и резко ухудшается ее внешний вид, она теряет тонус и эластичность. Особенно это заметно после 30-летнего возраста. Именно к этой дате жизни, считает Джейн Фонда, женщина должна прекратить использовать жесткие диеты для похудения, прийти к своему оптимальному весу и просто его поддерживать, допуская колебания в пределах не более чем 3-4 килограммов.

Правило второе. Да физической нагрузке.

Физическая нагрузка – обязательное условие поддержания молодости кожи. Это подтверждают и исследования врачей – они заметили, что в коже женщины, которая активно занимается спортом, гораздо больше коллагена, это вещество придает коже плотность и защищает ее от ранних морщинок.

Джейн Фонда советует женщинам самостоятельно решить, какие виды физических нагрузок им больше подходят. Лучше всего - фитнесили активные танцы. Но зарядку надо делать всем. Качественным показателем правильно проведенной зарядки являются капельки пота – это значит, ваш организм разогрелся и запустил активный процесс обмена веществ.

Правило третье. Как можно больше воды.

С этим правилом актрисы сегодня согласны все женщины, которые заботятся о своей молодости и красоте. Именно вода поддерживает очистительные системы организма, растворяет жиры, выводит из организма шлаки. Джейн Фонда советует пить по полтора литра чистой воды в день, добавляя в нее сок лимона или грейпфрута. Особенно полезна талая вода...

Правило четвертое. Нет активной мимике лица.

Конечно, это не значит, что вы должны вечно изображать памятник. На работе, при общении с друзьями и близкими ваша мимика должна отражать все ваши эмоции. Однако Джейн Фонда рекомендует контролировать движение мышц лица, когда вы одна, смотрите телевизор, листаете журналы, читаете и вообще ведете домашние дела. Артикуляция и мимика здесь совершенно ни к чему.

Правило пятое. Да очищению кожи.

Раз в неделю Джейн Фонда советует проводить глубокое очищение кожи лица. Сначала распарьте лицо над тазиком с горячей водой до тех пор, пока лицо хорошенько пропотеет. Далее лицо слегка промакните и нанесите на 10-15 минут очищающую маску. Если очищающую маску вы еще не выбрали, Джейн Фонда предлагает смешать кукурузную муку с водой до однородной массы. Внимание, очищающую маску нужно и наносить и смывать осторожно, чтобы не повредить нежную кожу лица.

Правило шестое. Да питанию кожи.

Наша кожа нуждается в полноценном питании, как и наш организм, поэтому после очищения нанесите на кожу питательный состав. Характеристики питательной маски важно соотнести с типом вашей кожи, потому что маска для сухой кожи может не подойти жирной коже и наоборот.
 
Правило седьмое. Да сухому массажу.

Сухой массаж улучшает кровообращение кожи, способствует ее очищению и омоложению, удаляя омертвевшие клетки. Джейн Фонда для этой процедуры советует выбрать щетку из натуральной щетины. Другим хорошим вариантом будет плетеная мочалка из рогожки, а для особо чувствительной кожи можно использовать войлочную банную варежку. Массировать тело нужно примерно минут пять, до повления покраснений, но давить сильно все таки не стоит, дабы избежать любого травмирования. Хороший эффект для кожи и особенно зоны ягодиц и растяжек дает домашний антицеллюлитный массажс помощью ложки.

Надеемся, что эти правила помогут вам разнообразить свой уход за кожей и сделают его более приятным. Будьте красивы.
 
Источник: http://www.arabio.ru

 

Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно


Процитировано 23 раз
Понравилось: 5 пользователям

kiddy18   обратиться по имени Четверг, 24 Февраля 2011 г. 20:31 (ссылка)
интересно было почитать)))
Ответить С цитатой В цитатник
Marisachka   обратиться по имени Четверг, 24 Февраля 2011 г. 20:41 (ссылка)
Джейн Фонда великая женщина)
Ответить С цитатой В цитатник
ИКА27   обратиться по имени Пятница, 25 Февраля 2011 г. 00:24 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Zhankin   обратиться по имени Пятница, 25 Февраля 2011 г. 11:24 (ссылка)
а что за антицеллюлиттный массаж с помощью ложки? это как?
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Пятница, 25 Февраля 2011 г. 11:40 (ссылка)
НАДО ПРОСТО СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Пятница, 25 Февраля 2011 г. 21:45 (ссылка)
ipola, Поддерживаю!
Ответить С цитатой В цитатник
allenushka   обратиться по имени Пятница, 25 Февраля 2011 г. 22:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]