-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Диета красоты

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 22:27 + в цитатник
Странник_1986 все записи автора

 

Диета красоты - какие продукты помогут не только похудеть, но и сохранить и приумножить красоту

Большинство диет резко ограничивает рацион, из-за чего мы недополучаем очень важные микроэлементы и витамины, необходимые для нашей красоты. И тема нашего разговора - какие продукты нужно обязательно использовать в диетах, чтобы сохранить здоровье и женскую красоту.

Ни для кого не секрет, что здоровая пища является непременной составляющей нашей красоты. А здоровая пища - это сбалансированное питание, благодаря которому мы можем насыщать наш организм всеми полезными веществами. Однако, даже зная о необходимости придерживаться принципа сбалансированности, многие дамы в погоне за стройной фигурой все равно обделяют себя, выбирая жесткие, с точки зрения красоты, «однобокие» диеты. А это непременно рано или поздно отразиться на вашей внешности.

Поэтому сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые просто необходимо включать в диету, если вы хотите не просто сбросить вес, но и сохранить и приумножить свою красоту.

Рыба. Практически всем известно об уникальных качествах рыбьего жира, который обычно рекомендуют для улучшения деятельности головного мозга. Но наша кожа также нуждается в рыбьем жире, особенно в тех случаях, когда она склонна к сухости и разного рода раздражениям. Диетологи советуют обратить пристальное внимание на форель, макрель, семгу и сардину, так как эти виды рыб богаты полезными жирами, которые быстро усваиваются организмом и не «выливаются» в лишние килограммы. Зато такие жиры поддерживают водный баланс кожи и обладают противовоспалительными свойствами.

Морепродукты практически не отстают от рыбы по своим полезным свойствам. Они богаты полезными минералами, которые присутствуют в морской воде, а без этих микроэлементов невозможно поддерживать красоту наших волос и ногтей. Так что если ваши ногти слоятся, а волосы стали тусклыми и ломкими, позаботьтесь о том, чтобы в вашем диетическом меню появились блюда из морепродуктов. Именно рыбу и морепродукты использует в качестве базы для своей диеты Бейонсе ( на фото) - и выглядит она великолепно.

Натуральный живой йогурт - источник лактобактерий, необходимых для нормальной деятельности ЖКТ, а также для красоты нашей кожи. Поэтому стаканчик натурального йогурат с утра - закон для любой диеты.

А вот орехи и семечки славятся высоким содержанием витаминов А и Е, которые, с свою очередь, известны антиоксидантными свойствами. Эти витамины укрепляют защитный барьер кожи и препятствуют образованию свободных радикалов, ускоряющих старение клеток. Диетологи рекомендуют добавлять в пищу небольшое количество семечек тыквы и подсолнечника, миндаль и грецкие орехи, тем более что последние обладают еще питательными и увлажняющими качествами для кожи.

Твердые сорта сыра являются бесценными источниками кальция, который просто необходим для роста и укрепления наших костей и зубов. Кальцием богаты практически все продукты из молока, поэтому употребляйте сыры и молочные продукты (для диеты особенно хорош кефир) ежедневно.

Оранжевые овощи и фрукты богаты бета-каротином, который и придает им такой интенсивный цвет. Бета-каротин обладает противовоспалительными свойствами, а совместно с витамином С улучшает цвет кожи. Поэтому регулярно во время диеты кушайте свежую морковь, плоды манго и т.д.

 

 Источник- http://www.arabio.ru

Рубрики:  Еда


Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Jukoo   обратиться по имени Суббота, 05 Февраля 2011 г. 23:08 (ссылка)
Так здорово что я ем и не толстею:)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 00:59 (ссылка)
Пожалуй, добавлю в свой рацион орехи и семечки, как советуют в статье.
Ответить С цитатой В цитатник
allazoz   обратиться по имени Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 03:49 (ссылка)
Замечательная статья!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 00:48 (ссылка)
хорошая статья, спасибочки!
Ответить С цитатой В цитатник
наталия_алейник   обратиться по имени Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 01:09 (ссылка)
СПАСИБО.
Ответить С цитатой В цитатник
Divnaja   обратиться по имени Понедельник, 28 Марта 2011 г. 09:43 (ссылка)
да, статья интересная - Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]