POSITIVE_7 все записи автора
Абсолютное большинство людей, начавших похудение с красивого обещания – "Наша быстрая диета - ваше эффективное похудение!", в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Нужно совершенно ясно сознавать, что избавиться от лишнего веса не соблюдая никаких запретов и режимов можно только или хирургическим путем (операции, липосакция), или значительно увеличив свои физические нагрузки, вследствие чего повысятся энергозатраты и организм начнет сжигать ненавистный жир. Однако существуют способы похудения, не очень-то придерживаясь строгой и изнуряющей диеты. Таких способов редакторы проекта
«Солнечные Руки», авторы знаменитой статьи
«Похудение без диет – это самое правильное похудение» предлагают аж 20+1!
Мотивация. Нельзя переоценить важность внутреннего настроя на положительный результат. Если вы ждете неудачу, панически опасаетесь ее, то ее и получите. Нужно захотеть измениться, будьте увереннее в себе!
Занимайтесь физическими упражнениями. Правильные энергозатраты улучшат обмен веществ и будут способствовать выработке организмом специальных веществ, расщепляющих жиры.
Принимайте пищу только за столом. Придерживаясь этого принципа, вы сможете избавиться от бессознательной привычки есть в состоянии эмоционального напряжения.
Пейте больше чистой воды. Желательно выпивать 6-8 стаканов чистой воды ежедневно. Без воды практически невозможно корректировать вес, ведь она очищает организм и нормализирует обмен веществ.
Принимайте пищу медленно, тщательно пережевывая ее. Тщательно пережеванная пищу лучше переваривается - это факт! Ведь слюна содержит специальный компонент, расщепляющий углеводы. Уровень сахара в крови повышается постепенно, поэтому через некоторое время вы почувствуете, как улучшилось ваше самочувствие, почувствуете сытость, что исключит переедание.
Создайте собственную программу похудения. Нужно выработать такую программу снижения веса и корректировки фигуры, которая подходила бы именно вам. Изучите специальную литературу, при возможности посоветуйтесь с врачом.
Интересная статья о похудении без диет. Читайте здесь. Из нее вы сможете извлечь для себя уйму полезной информации, в том числе распространенные отговорки и заблуждения о похудении без диет, вредные привычки и другие подводные камни.
Успеха!