POSITIVE_7 все записи автора
Всем женщинам, следящим за фигурой известна одна ехидная шуточка: «У нас одна проблема: что бы еще съесть, чтобы похудеть?» Поскольку культура современного питания предполагает огромное количество мучного, жирного и жареного, диета для женщин становится атрибутом повседневной жизни. Устав от лишних килограммов, желая получить сразу весомый результат, мы обычно идём напролом, выбирая самую жёсткую диету. Однако, к таким зверским экспериментам над своим любимым телом стоит относиться с опаской. Более эффективно и без особого вреда для организма можно похудеть, избрав тактику «Медленно, но верно».

Завтрак – самая важная составляющая ежедневного питания человека.

Состав завтрака влияет на фигуру и состояние здоровья, определяет дальнейшее питание в течение дня. Ещё древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, а обед поделить пополам. Ну, а от ужина можно и вовсе отказаться («завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»). Яйца на завтрак помогают снижать чувство голода и уменьшают потребление калорий при других приёмах пищи. Яичница полезна для здоровья, не влияет на уровень холестерина в крови и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Употреблённая утром яичница способствует в течение дня интеллектуальной и физической активности. Причиной этого они считают содержащиеся в яйцах протеины, витамины В и D, аминокислоты и антиоксиданты.

Картофель - новое слово в диетологии.

Картофель сам по себе жира не содержит, и поэтому отварной в кожуре или запеченный в фольге он никоим образом не повлияет на вашу фигуру. Конечно, если вы будете поедать картошечку-пюре, заправленную сливочным маслицем, да с большой свиной отбивной, а сверху польёте всё это чудо кулинарии жирным сметанным соусом, то, безусловно, после такого блюда вам либо придется бегать 3 часа, не останавливаясь, либо лечь на диван и наблюдать, как ваша талия становится на 5 см шире. Основное правило: картофель нужно есть без мяса, без майонеза, без жирных соусов, без колбасы, ну и, конечно, без хлеба (и муки). Картофель мы едим только с овощами и рыбой! При строгом соблюдении этого правила все желающие похудеть могут спокойно употреблять картофель, не переживая о возможных негативных последствиях для фигуры.

Как сохранить вес после похудения?

Позитивное мышление, любовь к жизни и ближнему, много секса – вот основные составляющие составляющие свода правил сохранения веса. Стоит не забывать, что каждый человек – это индивидуальность, единых для всех рецептов не существует. Всё познается методом проб и ошибок, выберите для себя несколько правил и старайтесь всегда им следовать. Вот например, существует правило «одной штучки». Одна конфетка, одно мороженое, один небольшой кусочек торта, если сегодня вы позволили себе безе, то пломбиром лучше полакомиться завтра. Любите себя, будьте здоровыми и красивыми!