-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


15 способов уберечься от гриппа и простуды

Суббота, 09 Октября 2010 г. 15:45 + в цитатник
Ольга_Игуменова все записи автора

15 способов уберечься от гриппа и простудыИнфекция – бактерии и вирусы - может попасть в наш организм извне, или уже существовать в нем. В те моменты, когда иммунитет оказывается по разным причинам ослаблен, они активизируются, размножаются – и мы заболеваем. 


Между тем, грипп и простудные заболевания можно предупредить. Для этого важно соблюдать некоторые профилактические меры.

 


1 Мыть руки. За день на коже рук, в которых приходится держать различные предметы, оседает огромное количество микробов, переносящих вирусы. Последние исследования показали, что часто мы заболеваем именно из-за того, что подолгу не моем рук. Если мыть их через каждые 2-3 часа, то это даст даже более значительный эффект, чем маски от гриппа. Вероятность заболеть в таком случае снижается на 40 процентов.


 


Кроме того, старайтесь не прикасаться к лицу руками лишний раз, особенно в многолюдных местах.


 


2 Полоскать горло подсоленной водой. Эта процедура очищает слизистые во рту и горле от попадающих на их поверхность микробов. Проделывать ее необходимо как минимум раз в день. Состав раствора: половина чайной ложки соли на один стакан воды.


 


3 Смазывать нос мазями. Например, с вифероном или оксолиновой. Подойдут также специальные бальзамы против простуды или же обычный борный вазелин.Таким образом вы закроете путь болезнетворным микробам, которые стремятся проникнуть в дыхательные пути.


 


5 Ополаскивать рот. Возвращаясь домой после рабочего дня, очень полезно полоскать рот растворами – например, с прополисом, с настойкой календулы или с добавлением хлорофиллита.


 


6 Держать во рту специи во время поездок на общественном транспорте. В это время риск заражения через носоглотку очень велик. В виде профилактической мерыпротив гриппа держите во рту гвоздику, корочку лимона или кусочек корня аира. Они обладают обеззараживающим эффектом.


 


7 Использовать аромамасло. Пропитайте носовой платок маслом пихты, лаванды или полыни и периодически прикладывать к носу, особенно в местах скопления людей.


 


8 Проветривать. Свежий воздух губителен для микробов, поэтому почаще открывайте окно. Только избегайте сквозняков, выходите из комнаты во время проветривания.


 


9 Есть чеснок и лук. Съедайте каждый вечер дольку-другую чеснока или делайте салат, добавляя в него свежий лук. С запахом изо рта помогает справиться раствор из воды с выжатым в нее соком лимона.


 


10 Массаж. Массируйте круговыми движениями пальцев области гайморовых пазух (под глазами) и надбровных дуг, а также у крыльев носа. Ежедневный массаж в этих точках предотвращает насморк.


 


11 Коктейль против гриппа. Две столовые ложки свекольного сока и две кефира нужно смешать с чайной ложечкой сиропа из шиповника, а затем выжать в смесь сок половинки лимона. Принимать ежедневно.


 


12 Облегчить нагрузки в спортзале. Тяжёлые силовые тренировки в сезон простуд могут стать слишком серьезным испытанием для иммунитета, ослабленного борьбой с различными инфекциями. Гораздо более полезны, по мнению специалистов, занятия на велотренажерах, аэробика.


 


13 Цитрусовые ванны. Порезать 5 лимонов, залить кипятком и настаивать в течение получаса. Добавить этот состав в горячую ванну, предварительно процедив через марлю.


 


14 Капли в нос. В виде профилактики гриппа (а также средства, которое облегчаетлечение гриппа) закапывайте в нос интерферон.


 


15 При первых признаках гриппа


- Съешьте перед сном ложку натурального меда, не запивая. Или примите теплое молоко с медом.

- Полощите горло настоями из шалфея или ромашки. Также подойдет раствор питьевой соды: чайная ложечки на стакан воды.


- Растворите в теплой воде столовую ложку меда. Смешайте с соком одной четвертой части лимона. Выпейте на ночь.


- Делайте паровые ингаляции – эвкалиптовые или мятные.




Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 15 раз
Понравилось: 2 пользователям

Muscadine   обратиться по имени Суббота, 09 Октября 2010 г. 17:07 (ссылка)
Актуально теперь)
Ответить С цитатой В цитатник
Кука-Бука   обратиться по имени Суббота, 09 Октября 2010 г. 19:43 (ссылка)
спасибо огромное, за такой полезный и нужный пост. Дочка так часто болеет, буду пользоваться вашей инфой
 (599x479, 58Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
tantana   обратиться по имени Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 13:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Воскресенье, 10 Октября 2010 г. 17:08 (ссылка)
Супер, СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Solar_butterfly   обратиться по имени Суббота, 23 Октября 2010 г. 19:42 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию Мы для укрепления иммунитета ещё ирс 19 принимаем, кушаем клюкву и простудой не болеем
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Четверг, 02 Декабря 2010 г. 10:55 (ссылка)
Советы хорошие, спасибо.
Еще очень хорошая профилактика против гриппа это баня, настоящая. С маслом пихты на каменку!!! Ммм, так классно тело прогреть, вообще баня, только настоящая русская, самое лучшее средство, и не только от простуд, но и от многих других заболеваний.
Ирс19 я тоже покупала, для профилактики, мне с ним очень удобно, только вот пользовалась я им заранее, в межсезонье, пшикаю его каждую осень и весну, количество больничных с его помощью свело к нулю.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 03 Декабря 2010 г. 02:21 (ссылка)
Спасибо за советы. Плохой иммунитет сейчас почти у всех - экология, питание, и многое другое. Я от простуд и вирусов тоже принимаю Ирс-19, он и с заболеванием борется и непосредственно для профилактики подходит. Это иммуномоделирующий препарат, и если его принимать по курсу, то о простуде и гриппе можно забыть на год.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]