POSITIVE_7 все записи автора Сегодня давайте поговорим о том, что, на мой взгляд, является обязательным условием возможности сохранить стройную фигуру в отпуске. Отпуск должен быть активным!

И именно в отпуске можно заняться спортом и начать вести активный образ жизни, если это никак не получалось в обычной жизни, загруженной рабочими и бытовыми проблемами. В отпуске ваше расписание зависит от вас, и вы вполне можете выделить хотя бы час в день для того, чтобы пойти в спортзал, побегать вдоль пляжа или покататься на велосипедах, поиграть в баскетбол, пляжный волейбол, в теннис и, наконец, поплавать.

Если вы останавливаетесь в отеле 4 или 5 звезд, как правило, там обязательно есть спортзал и бассейн. В пятизвездочных отелях гостей часто развлекают аниматоры. Не избегайте их! Попробуйте поучаствовать в спортивных занятиях и активных играх, которые они предлагают.

Если вы останавливаетесь в отеле звездностью поменьше или в апартаментах – загляните в дорогие отели, которые находятся рядом с вами. Обычно за небольшую плату вы можете посещать спортзал, бассейн, пляж или косметический салон, которые находятся в 4-5-звездочных отелях. Возможно, рядом с вами есть и обычные спортивные клубы. Конечно, в отпуске легко можно обойтись и без спортзалов, если вы отдыхаете на природе или на морском побережье. Ведь в отличную погоду велотренажеры можно заменить горным велосипедом, беговую дорожку – пробежкой вдоль набережной, а занятия в бассейне – купанием в море, озере или реке. Если вы уже привыкли дома заниматься несколько дней в неделю, старайтесь заняться чем-то активным и на отдыхе.

Если вы любите гулять, осматривая достопримечательности, и ездить по экскурсиям – активный отдых вам обеспечен! Только выбирайте те экскурсии и маршруты, где придется ходить самим.

Со мной многие читательницы (после публикации этой статьи в моем сообществе «Диета для всех») уже поделились, как проходит их отпуск. И, конечно те, кто, не сидит на одном месте, а выбирает активные развлечения или пешие экскурсии, с удовольствием рассказывают о том, что их вес не только не становится больше, а наоборот, как правило, уменьшается! Даже если при этом едят они достаточно плотно, не отказывая себе в местных деликатесах.

И главное правило, которое я соблюдала в отпуске, – обязательно продолжать делать зарядку! У нас был с собой ноутбук, поэтому я просто взяла свой диск с зарядкой и делала упражнения в номере каждый день утром, перед завтраком. Зарядку можно делать и без диска, по памяти. Можно заниматься прямо на пляже (я, например, видела девушку, которая у моря занималась йогой). Не было никаких препятствий, который могли бы помешать мне сделать зарядку. Наоборот, возможности и времени было больше, чем дома. И именно зарядка помогала мне с утра прийти в себя и нормально себя чувствовать после утомительных поездок и долгих прогулок.

А вам удается делать зарядку и заниматься спортом на отдыхе? Получается проводить отпуск активно? Как проходит ваш отдых?

(c) Яна Вадиш, ШколаЖизни