-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Что такое калланетик

Пятница, 20 Августа 2010 г. 00:29 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.

Калланетик - это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса.

Основатель этого комплекса гимнастики Каллан Пинкней советует часовые сеансы по 2 раза в неделю только в период, когда вы только начали занятия, чтобы избавиться от лишнего веса. Как только почувствуете, что немного сбросили вес, для занятий вполне хватит часа в неделю, чтобы сохранить достигнутое.

И как только ваша фигура приблизится к идеалу, которого хотите достичь, можете посвящать калланетику по 15 минут, но уже каждый день.

Каллан утверждает, что после 10 часов упражнений вы можете стать на 10 лет моложе, а происходит это потому, что один час калланетика приносит организму столько же пользы, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой или 24 часа аэробикой.

Есть еще одно значение этого слова, которое прячется в названии и может означать только одно: объявим войну калориям. Вместе с тем, начав заниматься комплексом калланетика, придется внимательнее подходить к выбору продуктов питания.

Невозможно определить, какое количество калорий в день оптимально для того или иного человека. Это настолько индивидуальная величина, что помочь в ее поиске может только врач. Часто наблюдалось, что даже у людей приблизительно одинакового телосложения и уровня физической активности расход калории не всегда одинаков.

Возьмем такой пример: 10 человек с одинаковым весом, примерно 70 кг, занимались физическими упражнениями две недели. При этом потери веса у них были различными: от 3,6 до 6 кг.

Проблема лишнего веса беспокоит врачей еще и потому, что не только изменяет к худшему внешность человека, но ч приводит к засорению организма различными шлаками, а это, в свою очередь, вызывает преждевременную старость, быстрое развитие плоскостопия, ухудшение общего самочувствия. В итоге возникают проблемы не только в плане физическогоздоровья, но и нравственного.

Мы только вскользь остановимся на некоторых причинах, ведущих к возникновению лишнего веса. Очень редко это связано с тем, что в организме возникают необратимые процессы нарушения обмена веществ, еще какие-либо патологии. А в основном это связано с перееданием и недостаточной подвижностью.

Еще в VI веке до нашей эры древнегреческий лирик Феогнид писал, что "сытость чрезмерная больше людей погубила, чем голод". Существует еще один афоризм, который история приписывает автору "Трактата об умеренной пище" Людовику Корнаро, дожившему почти до 104 лет (возраст, совершенно немыслимый для Европы XVI века). Так вот, он считал, что после 40 лет нам больше всего помогает та пища, которую мы не съели!!!

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, что связано в основном с сидячей работой, старайтесь утром и на ночь проделать несколько упражнений калланетика. Это, во-первых, подготовит ваше тело к тому, что скоро ему предстоят более усиленные нагрузки, а во-вторых, ваше самочувствие при этом улучшится.
(с)
 (250x177, 15Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Метки:  

Процитировано 10 раз

tantana   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2010 г. 00:36 (ссылка)
 (104x116, 25Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
nata20002004   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2010 г. 01:17 (ссылка)
делала эти упражнения, очень легко, и действенно!!! спасибо за информацию, будет заниматься дальше!!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Постникова   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2010 г. 07:49 (ссылка)
А где можно посмотреть весь комплекс упражнений?
Ответить С цитатой В цитатник
Anna_Mur   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2010 г. 09:14 (ссылка)
Людмила_Постникова, вот тут http://fitn.ru/info/page_60_12.html комплекс упражнений + советы (см. слева на странице)
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Постникова   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2010 г. 09:56 (ссылка)
Anna_Mur, спасибо! Когда то давно занималась, не понаслышке знаю про эффект, просто бумажка с упражнениями затерялась... Буду вспоминать.
Ответить С цитатой В цитатник
Muscadine   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2010 г. 11:25 (ссылка)
Спасибо, я не пробовала, интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
karides   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2010 г. 13:14 (ссылка)
я занималась.мне нравилось. Теперь перешла на аэробику интервальную.
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 23 Августа 2010 г. 15:56 (ссылка)
Эффективная штука)
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Понедельник, 23 Августа 2010 г. 16:01 (ссылка)
Anna_Mur, Спасибочки!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]