Anna_Mur все записи автора Многие люди пробуют разные диеты, испытывают голод и доводят себя до истощения в своем желании избавиться от лишнего веса. Результатом экспериментов становится упадок сил, истощение, нарушается здоровье.

Доктор Кейт Манро уверена, что похудеть и сохранить здоровье можно, только выбирая естественные продукты. Диетолог советует питаться исключительно натуральными продуктами – она уверена, что это обеспечит похудение самым естественным образом. Диетолог Кейт Манро такое питание палеодиетой: «Питайтесь так, как это делали ваши предки тысячи лет назад… разрешаются только цельные зерновые, свежие овощи, орехи, фрукты и мясо».

По своему опыту доктор Манро убеждает своих пациентов, страдающих от ожирения, что натуральные продукты приносят здоровье и возвращают стройность. При этом она говорит, что сама не покупает каких-то дорогих продуктов: «Когда я покупаю цыпленка, то я покупаю его целиком. Я разделываю тушку: что-то съедаю сейчас, что-то замораживаю и использую позже». Также она советует отдавать предпочтения продукции, выращенной неподалеку от места жительства: в этой продукции меньше химии и пестицидов, к тому же обычно такие продукты намного полезнее.

Сторонница палеодиеты говорит также о том, что «быть худым – не значит быть здоровым. Скорее наоборот, чтобы не потерять здоровье вместе с лишним весом нужно правильно и разумно питаться».

Доктор Манро напоминает, что важно прежде чем начать любую диету, следует проконсультироваться со своим врачом – он сможет подобрать оптимальный рацион для индивидуального здоровья пациента и это сделает диету более эффективной.

Доктор Кейт Манро составила список из 10 лучших продуктов для палеодиеты.

1. Кокосовое масло, молоко
2. Натуральное мясо (от животных, которые питались травой)
3. Орехи
4. Свежая рыба
5. Свежее оливковое масло
6. Фрукты
7. Травы & Специи
8. Зеленые листовые овощи
9. Яйца
10. Мясо домашней птицы (на свободном выгуле)

Как видно, из этих продуктов можно составить вполне разнообразное меню, но возникает вопрос – сможем ли мы проверить качество всех продуктов? Ведь именно качество и свежесть продуктов делают палеодиету такой эффективной.