-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ. "ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ" ВАШЕГО ОРГАНИЗМА

Среда, 30 Июня 2010 г. 08:43 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора

 

Текст: Андрей Пак, рефлексотерапевт

Выражение «как рукой сняло» возникло не на пустом месте. С помощью воздействия на биологически активные точки можно помочь организму избавиться от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.

О том, что можно сделать самостоятельно и при этом не навредить своему здоровью, нам рассказал эксперт — рефлексотерапевт Андрей Пак, врач, специализирующийся на коррекции веса пациентов с помощью восточной медицины, неоднократно стажировавшийся в клиниках Кореи и Китая.

Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное. Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.

  • Подавить аппетит

    При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

    • Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

    • Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит. Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.
  • рефлексотерапия

    Избавиться от головной боли и головокружений

    Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

    а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

  • рефлексотерапия
    б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.
  • рефлексотерапия
    в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.
  • рефлексотерапия

    Расслабиться и заснуть

    Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает. Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:

    Сначала от центра лба к вискам

  • рефлексотерапия

    Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

  • рефлексотерапия

    От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)

  • рефлексотерапия

    Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

    Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.

  • рефлексотерапия

    Взбодриться

    Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.

  • рефлексотерапия

    Укрепить иммунитет

    Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

    Затем сгибаем руку в локте - еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.

  • рефлексотерапия

    Если вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на яремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движениями, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

  • рефлексотерапия

    При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

  • рефлексотерапия

    Стать моложе и красивей

    Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

    1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
    2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
    3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
    4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.
    5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

    Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

    • Точку между бровями (1)
    • Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)
    • Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок - первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).



  • рефлексотерапия

    Подавить аппетит

    При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

    • Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

    • Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит. Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.
  • Избавиться от головной боли и головокружений

    Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

    а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.



    • рефлексотерапия

      Подавить аппетит

      При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

      • Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

      • Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит. Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.
    • рефлексотерапия

      Избавиться от головной боли и головокружений

      Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

      а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

    • б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.

    • в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.

    • Расслабиться и заснуть

      Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает. Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:

      Сначала от центра лба к вискам

      • Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

        От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)


        Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

        Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.

        Взбодриться

        Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.

        Укрепить иммунитет

        Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

        Затем сгибаем руку в локте - еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.


        • рефлексотерапия

          Подавить аппетит

          При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

          • Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

          • Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит. Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.
        • рефлексотерапия

          Избавиться от головной боли и головокружений

          Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

          а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

        • рефлексотерапия
          б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.
        • рефлексотерапия
          в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.
        • рефлексотерапия

          Расслабиться и заснуть

          Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает. Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:

          Сначала от центра лба к вискам

        • рефлексотерапия

          Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

        • рефлексотерапия

          От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)

        • рефлексотерапия

          Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

          Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.

        • рефлексотерапия

          Взбодриться

          Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.

        • рефлексотерапия

          Укрепить иммунитет

          Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

          Затем сгибаем руку в локте - еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.

        • Если вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на яремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движениями, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

          • При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

            рефлексотерапия

            Стать моложе и красивей

            Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

            1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
            2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
            3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
            4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.
            5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

            Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

            • Точку между бровями (1)
            • Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)
            • Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок - первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).


            Источник

          • рефлексотерапия

            Стать моложе и красивей

            Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

            1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
            2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
            3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
            4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.
            5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

            Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

            • Точку между бровями (1)
            • Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)
            • Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок - первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).
        • рефлексотерапия

          При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

        • рефлексотерапия

          Стать моложе и красивей

          Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

          1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
          2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
          3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
          4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.
          5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

          Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

          • Точку между бровями (1)
          • Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)
          • Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок - первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).
      • рефлексотерапия

        От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)

      • рефлексотерапия

        Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

        Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.

      • рефлексотерапия

        Взбодриться

        Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.

      • рефлексотерапия

        Укрепить иммунитет

        Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

        Затем сгибаем руку в локте - еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.

      • рефлексотерапия

        Если вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на яремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движениями, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

      • рефлексотерапия

        При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

      • рефлексотерапия

        Стать моложе и красивей

        Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

        1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
        2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
        3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке - к верхней губе — к нижней губе.
        4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.
        5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

        Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

        • Точку между бровями (1)
        • Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)
        • Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок - первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).
  • рефлексотерапия
    б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.
  • рефлексотерапия
    в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.
  • рефлексотерапия

    Расслабиться и заснуть

    Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает. Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:

    Сначала от центра лба к вискам

  • рефлексотерапия

    Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 612 раз
Понравилось: 9 пользователям

POSITIVE_7   обратиться по имени Среда, 30 Июня 2010 г. 09:25 (ссылка)
супер! спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
svitlona   обратиться по имени Благодарю за ценную информацию ! Будьте здоровы и счастливы! Среда, 30 Июня 2010 г. 09:52 (ссылка)

 (600x451, 88Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Моя_кулинарная_книга   обратиться по имени Среда, 30 Июня 2010 г. 09:57 (ссылка)
Рада, что понравилось!
Ответить С цитатой В цитатник
Моя_кулинарная_книга   обратиться по имени Среда, 30 Июня 2010 г. 09:58 (ссылка)
НА ЗДОРОВЬЕ!
Ответить С цитатой В цитатник
Моя_кулинарная_книга   обратиться по имени Среда, 30 Июня 2010 г. 10:07 (ссылка)
НА ЗДОРОВЬЕ!
Ответить С цитатой В цитатник
Amymone   обратиться по имени Среда, 30 Июня 2010 г. 10:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
zoih   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 05:05 (ссылка)
Большущее спасибо!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Пилигриммёр   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 05:40 (ссылка)
Хотя в реальности, БАТ - это действительно точки и довольно маленькие, без специального прибора их найти не реально. Но это важно лишь при иглоукалывании. Ибо смещение на 1 мм от БАТ теряет всю терапевтическую ценность акупунктуры. Иное дело, точечный массаж по приблизительной дислокации биоактивной точки и болевому признаку. Это совершенно грамотный подход применения рефлексотерапии и самопомощи, доступной каждому. Я бы добавил сюда еще несколько особо важных точек. Это на ногах Су-дзу-линь (точка ста болезней) и более детально описал бы свойства не менее важной точки Ху-гу, показанной автором здесь на фото.
Считаю данное сообщение очень полезным. И надеюсь на продолжение.
Ответить С цитатой В цитатник
solaris50   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 07:08 (ссылка)
Спасибо!Очень интересно!
Класс (207x165, 100 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
подаряша   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 07:31 (ссылка)
Жизненно важно для меня. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
miruska   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 07:50 (ссылка)
Очень хорошая и нужная информация. Спвсибо
Ответить С цитатой В цитатник
Romashka_333   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 08:08 (ссылка)
Огромное спасибо! Очень заинтерисовало.
 (700x525, 88Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
МилаНастя   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 08:11 (ссылка)
Спаибо большое. Очень нужное.
Ответить С цитатой В цитатник
вальсия   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 08:54 (ссылка)
Огромное спасибо! Очень необходимое.
Ответить С цитатой В цитатник
kross17   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 09:15 (ссылка)
Важная информация! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
FUJI-58   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 09:18 (ссылка)
Большое спасибо! Пригодиться :))
Ответить С цитатой В цитатник
Доктор_Медуница   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 09:33 (ссылка)
Спасибо! Очень красиво и показательно изложена полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Ceslava2009   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 09:33 (ссылка)
спасибо,очень пользительно
Ответить С цитатой В цитатник
LILIANA_50   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 09:47 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Airinchik   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 09:56 (ссылка)
Очень интересно! Цитировала, буду пробовать))) Спасибочки!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Таня_Вас   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 09:56 (ссылка)
Большое спасибо!
 (365x160, 17Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
attatta   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 10:08 (ссылка)
Спасибо большое! Очень ценные советы :)

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
millla51   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 10:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
valentina_shcherbakova   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 10:54 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Лиза_Ласская   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 10:54 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию :)

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
nadia_prisyajna   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 10:59 (ссылка)
Очень интересно, забираю
 (600x600, 180Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
комплимент   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 11:37 (ссылка)
С благодарностью за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Sweta8002   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 12:04 (ссылка)
Благодарствую! Возьму для применения)
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 13:09 (ссылка)
Merci beacuap!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Шкарупа   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 13:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] 2 3 [Новые]