-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Почему овсянку нужно есть каждый день?

Четверг, 17 Июня 2010 г. 14:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 2101k (150x200, 14 Kb)Диетологи и врачи всего мира уверяют, что в ежедневном рационе питания каждого человека обязательно должна присутствовать каша, а особенно - овсянка. Оказывается, это блюдо невероятно благотворно действует на здоровье как взрослых, так и детей.

Исследователи из Финляндии доказали, что дети, которые в детстве каждый день едят овсянку, на две трети меньше подвержены риску развития астмы, чем те, кто кашу не ест. Чтобы максимально снизить вероятность развития этой болезни у малыша, необходимо начинать кормить его овсянкой с 5-месячного возраста.

Полезна овсяная каша и для взрослых. Так, ежедневное употребление этого блюда на завтрак снижает уровень плохого холестерина в крови на 10%.

Дело в том, что овес обладает выраженными противовоспалительными свойствами и улучшает работу иммунной системы. Подобными свойствами обладает и рыба.

Источник: passion.ru
Рубрики:  Еда
Метки:  

Процитировано 3 раз

Аркалика   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:13 (ссылка)
Спасибо за пост! Я ем овсянку каждый день! самая любимая моя каша. Так благотворно влияет на кишечник!
Последнее время разнообразила - стала варить из разных хлопьев - овсяные+ячменные+пшеничные и т.д.
Ответить С цитатой В цитатник
Mi_estas_vidanta   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:18 (ссылка)
видимо, переела уже... видеть ее не могу )))))
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:19 (ссылка)
Mi_estas_vidanta, Бывает))
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:19 (ссылка)
Я вот редко кушаю овсянку.. каюсь(
Ответить С цитатой В цитатник
Magadan2011   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:32 (ссылка)
Сам терпеть не могу, а вот девушкам советую.Действительно, благотворно влияет на кишечник. Ну и диета опять-же.
Ответить С цитатой В цитатник
-Ксюшка-   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:47 (ссылка)
обожаю её, особенно если еще в неё размять банан, или добавить чуть-чуть творого)
Ответить С цитатой В цитатник
Tinka55   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 19:45 (ссылка)
Овсяную кашу надо есть с утра натощак без добавок,без соли,без сахара!!! Только тогда она в полной мере оказывает лечебные свойства!!! Не обязательно есть много,достаточно 3-4 столовые ложки. Овсянка обволакивает желудок и через 10 минут можно скушать то,что вы любите,т.к тремя ложками не наешься..)) Я ем с удовольствием каждый день уже несколько лет. Но не обычный овёс,конечно,а хлопья быстрого приготовления. Они очень даже вкусные! По крайней мере не такие противные,как обычная овсяная каша,которую никто не хочет есть,потому что реально не вкусная...,без соли и сахара просто назад полезет...))
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Понедельник, 21 Июня 2010 г. 22:16 (ссылка)
"Бронхиальная астма относится к болезням с наследственной предрасположенностью и, как правило, развивается у детей, в семейном анамнезе которых отмечаются больные с аллергическими заболеваниями." (http://medi.ru/Doc/6590104.htm) Какое отношение имеет при этом овсянка к астме? Такое же как бузина в огороде к дяде в Киеве. А заметно повлиять на уровень холестерина в крови овсянка тоже не может. Этот уровень задан генетически и поддерживается гомеостазом, поэтому 80% холестерина вырабатывается самим человеческим организмом в печени.
Ответить С цитатой В цитатник
Mi_estas_vidanta   обратиться по имени Вторник, 22 Июня 2010 г. 08:12 (ссылка)
вот дискуссия пошла))
о холестерине: противен миф о его вреде, потому как холестирин нужен и полезен. Вреден его перебор и дурная привычка зашлакованного организма перерабатывать второй раз старый, а не усваивать новый. Вот в этом-то и штука))) /так в-общем говоря/
просто, видимо, овсянка относится к продуктам, которые чистят кишечник, потому она еще и полезнее, скажем, манной каши /но тоже условно/ )))
зы: прошу не воспринимать мои слова как догму для меня, просто говорю то, что сама где-то прочитала ))))))))))))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Вторник, 22 Июня 2010 г. 20:22 (ссылка)
Mi_estas_vidanta, какие шлаки, какой второй раз переработки какого-то старого холестерина? Это все мифы. "Шлаки - это выдумки маркетологов. В медицине вообще нет такого понятия и никогда не было. Это миф. Потому что в организме от природы нет случайных "загрязнений"." (http://www.trud.ru/article/28-01-2002/35918_shlaki--vydumka_marketologov.html) С чего овсянку считают чистящей кишечник тоже непонятно, пищевых волокон в ней немного, хотя и немногим больше, чем в манной, гречневой, рисовой, ячневой, пшеничной и других крупах. Кстати в "Геркулесе" пищевых волокон меньше, чем в овсяной крупе. Информацию о содержании веществ в продуктах можно найти в http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm
Ответить С цитатой В цитатник
Mi_estas_vidanta   обратиться по имени Среда, 23 Июня 2010 г. 12:29 (ссылка)
Исходное сообщение Wild_Katze
Потому что в организме от природы нет случайных "загрязнений".

так это само собой. Руки тоже сами по себе чистые, если сами не замараем))
и я говорила не о родных шлаках внутри, а о тех, что накапливаются в процессе, так сказать)) и вообще - моя реплика вовсе не в пику к вашей, просто что-то своими словами... С мифами в принципе согласна, но то, что официальная медицина - самая самая - фу! /я даже не спорю/
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Среда, 23 Июня 2010 г. 20:00 (ссылка)
Mi_estas_vidanta, что-что, в каком таком процессе? Пожалуйста поподробнее об этом и насчет официальной медицины.
Ответить С цитатой В цитатник
jgein-5   обратиться по имени Четверг, 01 Июля 2010 г. 21:29 (ссылка)
какими пропорциями она варится воды в соотношении к хлопьям?
-1_1_~1 (581x340, 127 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]