-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Худеем и боремся с целлюлитом

Среда, 16 Июня 2010 г. 16:33 + в цитатник
Аркалика все записи автора 12 (2) (326x410, 36 Kb)Программа на 1 месяц. Я её составила, переворошив ОЧЕНЬ большое количество статей в инете.

1)) Первое и самое главное правило:

Пьём много воды! 1.5 литра минимум. Повторюсь, специально акцентируя внимание на слове ВОДА. Потому что раньше я это слово смело заменяла на жидкость, куда включала и соки, и чаи, и настойки трав. Но надо пить именно воду! И, конечно, хорошую)))


2)) Диета

1,3,5,7,9 дни:
завтрак: фруктовый салат (можно заправить детским фруктовым пюре)
обед: овощной салат (не солить), пророщенные зёрна, семечки (лучше тыквенные, они менее каллорийные), орехи
ужин: фрукт, овощной салат, ростки

2 день: едим фрукты (кроме бананов и винограда)

4,6,8,10 дни:
завтрак: фрукты
обед: свежие овощи, овощи на пару + гарнир (гречка, овсянка, рис)
ужин: свежие овощи, овощи на пару

Исключаем: сахар, кофе, шоколад, копчёности, колбасу, жареное, жирное, соль, мучное.


3)) Пропиваем препарат Эссенциале форте (если есть возможность, то достать и купить препарат Липостабил)

4)) После окончания 10 дневной диеты что можно кушать первые 10 дней???

Ананасы, семечки (12 ч.л. в день), капусту, гр.орехи, овощи, зелень, рыбу, семя льна, яблоки, чеснок,соя, зелёный чай, кисломолочную продукцию, фрукты, курицу, травы, отруби.

5)) Включаем следующие добавки, лучше курсами один за другим:

Селен, лицитин, жирная кислота Омега 3 (льняное масло), витамин Д3 + кальций, фолиевая кислота

6)) К тем продуктам. которые можно кушать в первые 10 дней, вводим список тех, которые мы едим всегда и которые борятся с целлюлитом:

Брынза, рыба (2 р\нед), кальмары, яйца (4 шт\нед), перец, зелень, овощи, зел.фасоль, капуста, ягоды, мюсли (2р\нед), чернослив, черн. хлеб, фундук, грейпфрут, 1 кофейная ложка в день масла виноградной косточки, чередуя с льняным маслом,

7)) Ну и самое важное! Механическое вмешательство. Семь дней в неделю следуя рекомендациям, а потом опять с первого дня. И так за месяц получится 4 курса по 7 дней

1 день) Массаж проблемных зон жёсткой щёткой или у проф. массажиста.
2) уксусное обёртывание 1:1 с водой
3) контрастное обёртывание
4) скраб (кофе или соль)
5) вакуумный массаж банкой
6) ванна (солевая, с конским каштаном или хвощем)
7) медовый массаж (на 1 ч.л. мёда 5 капель эфирных масел)

Всем терпения и выдержки))
Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 158 раз
Понравилось: 1 пользователю

tantana   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 01:05 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Наталия_Межевитина   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 11:17 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Zhankin   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 11:41 (ссылка)
"Эссенциале форте" довольно серьезный препарат, применяющийся для лечения тких заболеваний, как: "жировая дегенерация печени (также при диабете); острые и хронические гепатиты, цирроз, некроз клеток печени, печёночная кома и прекома, токсические поражения печени, включая токсикозы беременности; пред- и послеоперационное лечение, особенно при операциях в области гепатобилиарной зоны; псориаз, нейродермиты; радиационный синдром". Вы уверены в том, что его стоит принимать на диете???
Ответить С цитатой В цитатник
Дария_Швельниц   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 12:14 (ссылка)
Большое спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Рутя   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 12:54 (ссылка)
ниче так программка... а что дает уксусное обертывание?
Ответить С цитатой В цитатник
roza3344   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 13:52 (ссылка)
Чтобы присесть на такую диету да еще с употреблением серьезных препаратов для начала следует посоветоваться с врачом, а то красота впоследствии обернется серьезными неприятностями! Я против!!!!!
 (259x400, 253Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Аркалика   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:21 (ссылка)
Его принимают после проведения 10 дневной диеты. Вы правы, основной орган, на который направлено лечение - печень. При этом большинство специалистов советуют пройти его употребление как обязательный этап в борьбе с целлюлитом.
Ответить С цитатой В цитатник
Аркалика   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:22 (ссылка)
здесь нет серьёзных препаратов)) А печень рекомендуется поддерживать. Живём мы не в очень хорошее время: экология, алкоголь, неправильное питание и т.д.
Ответить С цитатой В цитатник
Аркалика   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 15:22 (ссылка)
пжлст
Ответить С цитатой В цитатник
лариса_иванченко   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 17:00 (ссылка)
благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Здесь_живет_Счастье   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 17:57 (ссылка)
Большое спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Svetlana_Strelec   обратиться по имени Четверг, 17 Июня 2010 г. 22:31 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
gizella   обратиться по имени Пятница, 18 Июня 2010 г. 22:28 (ссылка)
Эссенциале форте не фармакология, с кучей противопоказаний, это препарат помогающий клеткам печени восстановиться, и не надо биться в истерике по поводу "сильного лекарства", бутылка пива наносит более ощутимый вред печени, вы ведь не поднимаете крик по этому поводу. Ну становитесь грамотнее в плане оздоровления уж как нибудь поскорее.
Ответить С цитатой В цитатник
gizella   обратиться по имени Пятница, 18 Июня 2010 г. 22:33 (ссылка)
Аркалика, дорогая спасибо за труд, для нас бестолковых,доведших себя до безобразия, очень все грамотно и доступно разложила по полочкам, умничка.
Ответить С цитатой В цитатник
Аркалика   обратиться по имени Суббота, 19 Июня 2010 г. 05:24 (ссылка)
Спасибо большое))
Ответить С цитатой В цитатник
Divia   обратиться по имени Суббота, 19 Июня 2010 г. 15:45 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Natali_Kashtanova   обратиться по имени Воскресенье, 20 Июня 2010 г. 01:29 (ссылка)
Аркалика, спасибо! Серьезная работа и серьезная программа. Поделюсь с подругами.
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана53   обратиться по имени Четверг, 24 Июня 2010 г. 17:06 (ссылка)
kilat.ruБлагодарю!!!

Ответить С цитатой В цитатник
Enigmatica   обратиться по имени Среда, 11 Августа 2010 г. 01:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]