Ipola все записи автора

«Похудеть за три дня!», «Через неделю – дюймовочка», – именно так рекламируемые способы похудеть наносят непоправимый вред. Так не бывает: копить жир месяцами, годами, а избавиться в считанные дни. Стратегия и тактика похудения должны быть выверены и оправданы. А чтобы выбрать оптимальный метод, необходимо сначала ответить себе на вопрос: «С чего всё началось? Что стало толчком к увеличению веса?»

Конечно, расхожее выражение «Надо меньше жрать» справедливо, но почему увеличился аппетит, почему привычная пища, вдруг, стала источником запасов на наших боках? Рассмотрим причины резкого увеличения веса.

1. Изменение гормонального фона

Эта причина возникает в периоды резкой перестройки половой сферы: начало активной половой жизни, беременность, климактерический период, гинекологические заболевания. Эти причины имеют временный характер, но могут дать толчок к быстрому увеличению веса. В этом случае стоит пересмотреть свои привычки в питании, изменить рацион в сторону понижения калорийности. Если результатом появившихся килограммов стало гинекологическое заболевание, то необходимо пройти лечение.

2. Возникновение различных болезней

Если в организме происходит нарушение в работе печени, поджелудочной железы, щитовидной железы, другие возможные отклонения, то остановить нарастание килограммов только диетой, практически невозможно. Требуется тщательное медицинское обследование, диагностика заболевания и лечение. Иначе любые бездумные перекосы в питании могут стать дополнительной провокацией развития болезни, что совсем нежелательно. С усугублением развития болезни избыточный вес так же увеличится.

3. Психологические проблемы

Очень часто избыточный вес становится результатом психологического дисбаланса. Это стресс, семейные разногласия, сексуальная неудовлетворённость, профессиональные проблемы, депрессия. В таких случаях строгая диета может стать дополнительным раздражающим фактором и только спровоцировать развитие повышенного аппетита. Человек просто попадает в замкнутый круг: пища служит естественным антидепрессантом, потребление пищи увеличивается, вес растёт, увеличивая дисбаланс. Это может привести к развитию булимии. В таком случае нужно выявить скрытые причины переедания, возможна помощь психолога.

4. Наличие в организме инфекций и паразитов

Представьте себе, это тоже может быть причиной избыточного веса. Эта причина озвучивается редко, но обратить своё внимание на это стоит. И если это так, то соблюдение диеты чрезвычайно мучительно, а иногда просто невозможно. Итак, если изменение веса происходит очень быстро, больше десяти килограмм за год, нужно искать причины с помощью медицины. Точная диагностика поможет начать борьбу за стройность, не принося вред организму, при этом добиться реальных результатов.

Если проблема избыточного веса не имеет таких масштабов, и вы понимаете, что килограммы, от которых хочется избавиться, всего лишь результат лени и избыточного питания, беритесь за себя любимую обеими руками. Но не старайтесь решить проблему за считанные дни. Худеть – не значит истязать себя. Стройность не может быть наказанием.