-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Светотерапия. Из жизни ангелов и людей

Четверг, 26 Ноября 2009 г. 14:26 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Который день пасмурно, и нам катастрофически не хватает солнца. В таких условиях в организме вырабатывается слишком много мелатонина, отсюда сонливость и дурное настроение. Чтобы компенсировать нехватку солнечного света и вернуть себе радость жизни, надеваем белое и начинаем вести ангельскую жизнь на сеансах светотерапии.

Гормон мелатонин в обычных условиях регулирует биоритмы и выполняет массу других полезных функций, но в избыточном количестве приводит к депрессии и сонливости. Кроме того, его переизбыток понижает в организме уровень серотонина, из которого, собственно, он и производится. А серотонин, напомним, называют еще «гормоном радости». Без него никуда.
 

Учитывая взаимосвязь «мало света – много мелатонина», в Скандинавии осеннюю депрессию лечат при помощи светотерапии. Сеансы похожи на сцены «из жизни ангелов». Они проходят в специальных помещениях с белыми стенами и белой мебелью. Специальные лампы испускают свет, близкий по спектру к солнечному, только на порядок ярче. Люди, одетые в белые одежды, проводят здесь по утрам час-другой, занимаясь самыми разными делами – читая, беседуя, неспешно прогуливаясь по комнатам.
Светотерапию проводят и многие наши клиники. Лампы тоже можно купить. Однако швейцарские исследователи обнаружили, что ежедневная утренняя получасовая прогулка в любую, даже пасмурную погоду, оказывает такое же воздействие на организм, как специальные свето-сеансы. Прогуляемся?

Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно
Метки:  

Snaikes   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 14:32 (ссылка)
Солнца действительно не хватает
Ответить С цитатой В цитатник
Травкина_Лариса   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 15:29 (ссылка)
Спасибо. Прихожу к выводу, что надо утром гулять.
Сонливость постоянная, а как ей не быть, если который день идёт дождь.
Ответить С цитатой В цитатник
Пуговка_Солнечная   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 16:37 (ссылка)
давайте больше гулять :)) может добрее станем :))
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 26 Ноября 2009 г. 16:41 (ссылка)
Все вялые..) хочется спать..) я даже когда ложecm в 12 ночи и встаю в 10 утра, не высыпаюсь! И что это..? Пипец)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]